Acil kilo vermem gerekiyor?

Gizli Üye

(18-24)

birtakım sorunlardan dolayı 80 kiloya kadar çıktım 1.65 boyum var 3-6 ay arası acil 50 kiloya kadar inmem gerekiyor. Spor salonu olmadan bunu yapabilir miyim? Lütfen fikirlerinizi ve diyetinizi anlatın.

Cevapla

Çok Süper Cevap

Yapmağyanarız Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 84%

1 yıl

Öncelikle diyet demicem de sağlıklı beslenme şart sonrasında sıkılasarak kilo verimi elde etmek için spor sarrt sağlıklı beslen mesela ekmek tüketme katı yiyecekler pilavlar makarnalar hamur işleri onun yerine sulu yemekler ye doymuyorsan bir tabak daha sulu yemek ye kahvaltıda abartıya kaçma akşam 6 dan sonra bişe yeme mevye asla yeme çerez yeme bunlardan vazgecemiyorsan sadece birini yap haftada bir gün ödül günü yap o gün istediğin bir şeyi tüket fazla olmamak kaydıyla asla aç kalma aç kalarak sağlıklı kilo veremedim emanet kilo verirsin ancak bunun yanı sıra hergun yürüyüş ve esktra zumba yap bölgesel zayıflama istiyorsan bölgesel plates yap plank çalış bu düzene kendini oturt kendi kendine kilo verdiğini goruceksin ve proteinsiz kalma ama çokta tüketme

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben günde genelde 1 kere yemek yiyorum çok acikirsam 2 defa bu sağlıksız diyolar
  
  Yorumla
- Yapmağyanarız
  
  1 yıl
  Sağlıksız evet metobolizma düşmanlığı öyle kilo asla verilmez metobalizman durur çalışması için az ve sık Yemen laizm günde yedi öğün bile yiyebiilirsin ama yeterki iki öğün yeme
  
  Yorumla
- Yapmağyanarız
  
  1 yıl
  Eig icin teşekkürler bot ☺️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ackawbonxl Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Biraz saçma olucak ama üzüntü ve drama insana fazla kilo verdiriyor ama herşeyi bir anda kesme azaltarak kes bir anda hayatından günlük alışkanlıklarını çıkarmak onu daha fazla yemeni sağlar mesela normal ekmek yiyorsan çavdara çevir bol su tüket en önemlisi çok fazla yürüyüş yap ve sporu ihmal etme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ekmek yemiyorum a abur cubur yiyorum sanırım ondan olabilir onu kesmeliyim
  
  Yorumla
- ackawbonxl
  
  1 yıl
  Ben hiçbir şey yiyemiyorum🥹
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Vücut tipin nasıl yani yağ hep bir yerde mi birikiyor yoksa vücuda eşit mi dağılıyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Genelde alt göbek ve bacaklar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  vücut tipim aslında kum saatine yakın ya da armut
  
  Yorumla
herseyibiliyom Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

diyet, su, yürüyüş

1

0 Yorumla
195cm Takip Et
Xper 7 Yaş: 102

1 yıl

Bence çok güzel

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Acil kilo vermem gerekiyor?

Acil kilo vermem gerekiyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!