Nasıl kilo vereceğim? Okur musunuz?

Şu an diyet sürecinde biri olarak bizzat deneyimlediğim şeylerden bahsedeyim

Her öğünden önce mutlaka 2 bardak su içiyorum (doygunluğumu arttırıp mideyi yavaştan doldurmak icin)

Kahvaltıda dengeli tabaklar çok önemli doğal yağ alabilecegin (zeytin, ceviz, badem gibi gibi besinler) protein alabileceğin (genellikle yumurta vazgecilmez, çünkü çok yüksek oranda vücuttan sindirilir) ve karbonhidrat ( onu da ekmeğinden alabilirsin tam buğday gibi besleyici içerikli ekmekler tercih et) dengesine önem ver

Kendini çok fazla sıkma ve kasma çünkü bu bir yaşam şekli olmalı bir dönem yeme sonra aban gibi bı durum söz konusu olamaz verdiği kilo hiçbir işe yaramaz

Kendini aç birakarak zayıflayacagını düşünme asla verdiğin kilo kalıcı olmamakla birlikte aynada gördüğün görüntüde çok da güzel bir değişiklik olmayacaktır çünkü yağdan kilo kaybetmeyeceksindir +++++