Kilo veremediğim için depresyondayım kendimi iğrenç hissediyorum ne yapıcam?

1. adım kesinlikle önce yediğin şeylere dikkat et.
bi kere sebze yi hayatını koy ve çok severek ye.
börek poğaça vs şeyleri hayatından çıkar bi süreliiğine.
2. adım spor. kimse umrunda olmasın. spor salonuna gitme imkanın varsa git.
ve etraftan gelen o saçma bakışlara aldanma.
eğer gidemiyorsan spor salonuna, küçük spor aletleri alıp evde yapmaya başla , biliyorsun youtube de çok fazla güzel içerik var.
(Youtube deki hocalarla )
3. adım. kesinlikle disiplinli olmak yani düzenli yapmak.
ve unutma insanlar her zaman acımasız olucaklar. ama sen asla takma.
bu yolda başarılar. unutma
başlamak yolun yarısıdır!!