Arkadaşlar diyetteyim diyetim de şeker ekmek yok?

Öncelikle sağlıklı beslenmek bir yaşam tarzıdır. İhtiyacınız olduğunda, ara ara diyetler yapmak yerine bunu hayat tarzınız hâline getirmenizi öneririm. İkinci olarak, diyet yapmak veya sağlıklı beslenmek bir zorunluluk değildir, kendinizi bunun için kısıtlamayın. Tabii ki belirlenen hedefe ulaşmak için belli besinler listeden kaldırılıyor fakat bunu bir "zorunluluk" bilinciyle yaparsanız belirlediğiniz hedefe ulaşmanız zorlaşacaktır. Bu yüzden kendinizi kısıtlamayın, hepimiz insanız ve hepimizin canı bir şeyler çekebilir. Canınız gerçekten bir şeyi istediğinde, "bunu yersem diyetim bozulur" düşüncesiyle onu yemezseniz, kendinizi çok baskıladığınızdan dolayı bu istek zamanla birikecek ve kriz olarak açığa çıkacaktır muhtemelen. Bu yüzden bir şeyi istediğinizde, dengeyi bozmayacak miktarda ve şekilde tüketebilirsiniz. Dediğim gibi hepimiz insanız ve bir şeyleri yemek istememiz kadar normal bir şey yok. Burada önemli olan konu, denge. Dengeyi koruduğunuz sürece (hayattaki her konuda geçerli) bir şeylerin düzelmeye başladığını fark edeceksiniz zaten 🤍