Ekmek şeker tüketmesem zayıflar mıyım?

2 öğün yiyebilirsin ekmek olarak da tam bugday ekmegi bir dilim kahvaltida 1 dilim de akşam yemeğinde yiyebilirsin sabahları haşlanmış yumurta beyaz peynir tereyagi tuketip yaninda domates salatalik limon az kaya tuzu ve sirkeden olusan guzel bir salata tuketebilirsin 2 ögün arasında en az 6 ya da 8 saat gecirmeli porsiyonlari kucultmeli bol sıvı tuketmelisin sade maden suyu sade kahve de icmelisin 1 saatlik tempolu yürüyüs de yaparsan kısa sürede verirsin.
Bununla beraber ben diyet yaparken çok faydasını gördügüm deve dikeni tohumu cayını tavsiye ederim.
Aktardan taze cekikmis deve dikeni tohumu alıyorsun sabaları bir su bardagına tam dolu tatlı kaşığı deve dikeni koyuyor ve üzerine kaynamış su ilave edip iyice karıştırıp demlenmeye bırakıyorsun en az 10 dakika sonra tuketebilir dibinde ki tortuyu sevmiyorsan süzgec ile başka bardağa süzebilirsin metebolizmaýı çok hızlandırıyor ve kilo vermede cok faydalı cildede iyi etkisi var daha başka da faydaları mevcut.