Nasıl kilo alabilirim? 30 günde nasıl?

Gizli Üye

(30-35)

1.65 boyunda 45 kiloyum kilo almak istiyorum yüzümün çok güzel olduğhnu bununla beraber manken gibi Zayıf olduğumu söylerler ama ben kilo almak istiyorum bir ayda on kilo veya beş kilo alabilir miyim?

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bak bir ayda 10 kg alamassin kilo vermek almaktan kolaydir. Simdi kiloyu spor la alabilirsin. Metabolizman hareketlendihinde aldigin besinlerin kalori orani ile senin harcadigin dengeye bagli. Mesela 2000 kalori aldon. Ihtiyacin 1000. . 500 de yaptigin spor. O 500 kalori nin bir kismi da gunluk eritildi. Geri kalan sama kilo olarak donecwktir. Karbonhidray ve protein agirlikli beslenmen gerekcek tabi anladin mi? :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Karbonhidrat ağırlıklı beslen. Öğün sayısını 5-6 ya çıkar ama her öğünde fazla fazla yeme.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat ağırlıklı derken bazen yemek yemeyi bile unutuyorum
  
  Yorumla
- fatihılgın
  
  +1 yıl
  Unut o zaman kilo almayi. Düzenli beslenmek şart.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücudum dirençsiz Düşüyor
  
  Yorumla
- fatihılgın
  
  +1 yıl
  Yemedigin için öyle. Harcadığın kalori de fazla olursa daha da zayiflarsin.
  
  Yorumla

fall88 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

bol bol tatlı yiyerek

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MrBriyantin Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Yatmadan önce mantı yiyebilirsin Ebru Gündeş öyle kilo almıştı :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  Fazla yiyince midem bulanıyor bide sporcuyum
  
  Yorumla
- MrBriyantin
  
  +1 yıl
  Mideni bulandıran yağ olabilir yağsız ve tuzlu yersen bulantın kesilebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dans ediyorum sürekli ve yediğimi de veriyorum yakıyorum hemen
  
  Yorumla
- MrBriyantin
  
  +1 yıl
  O zaman protein tozu almalısın. Proteinler enerji kaynağı olarak en son kullandıkları için fazlası direkt depolanır. Karbonhidrat alman durumunda vücudun yakacaktır, kasların gelişecektir.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl kilo alabilirim? 30 günde nasıl?

Nasıl kilo alabilirim? 30 günde nasıl?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!