1.60 boyunda 100 kiloyum 3 ayda 30 kilo nasıl verebilirim?

Bu tür soruları bin defa cevapladım, artık yazmıyacam diyorum ama vicdanım el vermiyor. Bak kardeşim çok basit ve sağlıklı bir şekilde 3 ayda 30 - 40 kilo verebilirsin. Spor yapmadan, diet palavraları ile uğraşmadan.
1 - Her yemek yemeden minumum 21 dakika önce iki bardak temiz su iç.
(Soğuk su içme, musluk suyu içme)
2- Gece uyumadan önce su iç.
3 - Karnın acıktığında gerçekten açmısın yoksa gizli susuzluk mu çekiyorsunuz bunu öğrenemen için bir bardak su iç eğer yarım saat sonra açlığın gitmezse gerçekten acıkmışsındır bir şeyler yiyebilirsin.
Sadece bu dediklerimi bugünden itibaren yapmaya başla. Bugün terazide tartıl ve kilonu not et ve 10 gün sonra tekrar tartıl bak kaç kilo vereceksin. Bütün mesele yetersiz su içmekten kaynaklanıyor. Daha önce de yazdım, bir yazı hazırlıyorum bittiğinde insanların kilo sorunlarıda çözülecek. İnsanlar üzerinde çok güzel oyunlar oynanıyor. Doktorundan zayıflama merkezlerine ilaç sektöründen gıda sektörüne ve diğer aktarcılara kadar. Sen bu dediğim dengeli, yeterli ve zamanında içilecek su ile bütün kilolardan kurtulacaksın tek kuruş para harcamadan. Diğer sağlık sorunların varsa onlarda düzelecek. Su hakkında okuduğum kitabı okursan psikolojin bozulur. O derece insanlar bilgisiz bırakılmış. Kilo sorunu olanlara bakıp geçemiyorum bu öğrendiğim bilgiyi herkes öğrensin istiyorum ama bazen insanlara iyilik yaptığımda pişman ettikleri için pişman oluyorum. Dediklerimi yap 10 günde göreceksin kaç kilo verdiğini.

Yağlarını ameliyatla aldırırsan ancak verirsin ve bu çok sağlıksız.