Kendimi değiştirmek istiyorum ama kilo vermek çok zor?

Kilo vermek irade, sabır isteyen bir süreçtir ve iradenizi kontrol altına almak zihninizi kilo vermeye hazırlamak tamamen sizin elinizde. Bir şey yapmanız gereken önce zihnen yenilenip, ardından bedenen vermeye geçmektir bir sabah kalkın kulaklığınızı kulağınıza takın sabah güzel bir yürüyüş ardından geldiğinizde, sağlıklı bir kahvaltı gün içerisinde biraz dışarıya çıkın dolaşın, gezin ya da o an yorgunsanız biraz uyuyup dinlenmeye çalışın aralarda bitki çayları, meyveyi, kuruyemiş gibi sağlıklı yağlardan daha yararlanmayı ihmal etmeyin akşam yemeğinizi salata tarzı, çorba veya sebze yemekleri ile süsleyin böylece bir iki gün bunu yaptığınız zaman inanın 3-4-5. günlerde iradenize çok daha sahip, hedefinize çok daha odaklı bir şekilde ilerleyeceksiniz her şey sizin elinizde lütfen bunu sakın unutmayın.