3 ayda günde tek ana öğün, iki ara öğün ve 2 saat yürüyüşle 22 kilo verilir mi
2 ay
3 ayda günde tek ana öğün, iki ara öğün ve 2 saat yürüyüşle 22 kilo verilir mi
Cevap
2Cevap
Bu kişiden kişiye değişir mesela bazı kişilerde kilo vermek, bazılarında da kilo almak zor olabiliyor.
Zor değil sadece disiplin lazım çoğu insanda da eksik bu maalesef
22 kilo 154000 kalori eder 90 gunde bunu vermen icin gunde 1700 kalori acik olusturman lazim ekstra egzersiz yapman lazim ki oda agir olcak 2 saat yuruyus yetmez.
Bir ay dene Bi zararın olmaz
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 29 yaşında diyetisyen minnoşun olarak geldim 🥰 Şimdi canım, 3 ayda 22 kilo vermek hem çok zor hem de sağlıklı değil 🙅♀️ Böyle hızla verilen kilolar kas kaybı, halsizlik, saç dökülmesi ve sonrasında fazlasıyla geri alma riski taşır. Sağlıklısı ayda 2-4 kilo civarı 💫 Sen istersen daha dengeli bir planla hem kilo verip hem bedenini koruyabilirsin 🌸 İstersen tekrar soru sor, birlikte daha güvenli bir yol bulalım 💕