Yağ yakmak için nasıl beslenmek gerekir?

Master Yaş: 24

Yağ yakmak için nasıl beslenmek gerekir 🤔

Ben bedensel yürüme engelli birisiyim felç değilim ama sürekli de hareket halinde mi olmam gerekiyor 6 yıldır fazlasıyla iyi spor yapıyorum iyi besleniyorum ama ne yazık ki bir türlü karın Kasım olmadı olmuyor, aslında oldu gibi de birazı gözüküyor ama oturunca karnım hep göbek oluyor diyet yapmaya başlıyorum başım dönüyor açlıktan az kalorili yemeye alışmak çok zor

sebebi ekmek yememden ve annemin yaptığı yağlı sulu yemeklerden mi 🤷‍♂️ hayatımda gördüğüm en saçma şey kadar senedir uğraşıyorum ama hiç öyle yapılı bir vücudum olmadı 🤷‍♂️ aç kalarak kendimi öldüreceğim herhalde ne yapmam gerek

Cevapla

Engel Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

m3rt97 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Öğünlerinizde az miktarda hayvansal protein ve bitkisel protein yiyerek , kuruyemiş, avokado, hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağları, sebze ve salataları ne kadar çok yerseniz o kadar hızlı yağ yakmanız mümkün olacaktır. Ayrıca yeşil çay içmek yağ yakmanıza yardımcı olur.

1

5 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Yeşil çay içmeye daha yeni başladım protein alımım da iyi düzenli arada protein tozu da tüketiyorum ama hâlâ göbekli bir görünüm var ve alt karın hiç geri gitmiyor maalesef, normal ekmek tüketmediğimde bile aynı şekilde fazla yemek yesem de aynı benim vücudum artık hiç değişmiyor gibi geliyor bana 🤔
  
  Yorumla
- m3rt97
  
  1 yıl
  Göbek bölgesi en zor giden yerdir 3-5 ayda geçmez ağırlık antrenmanları ile desteklemeni tavsiye ederim
  
  Yorumla
- m3rt97
  
  1 yıl
  Gerçi benimde çok bilgim yok 1 sene felan özel ders almıştım sadece hocada bana böyle diyordu
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Kardiyo ağırlık yapabildiğimden daha fazlasını yapıyorum ve antrenmanım da asla durduğum bir hareket yok, hareketten harekete geçiyorum çok fena terliyorum barfiks bile çekiyorum ama bir türlü karın kaşına dönüşmedi dönüşmüyor emeklerime yazık resmen
  
  Yorumla
- m3rt97
  
  1 yıl
  Anladım maalesef en inatçı bölge karın bölgesinde o yüzden biraz sabret
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ahmetalici5858 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

Yağ yakabilmek için temelde kalorik olarak açık vermen yeterli olacaktır ancak hem sağlıklı hemde kas kütleni korumak adına bol protein tüketmen gerekir. Bunun yanı sıra yağ yakımını kolaylaştırmak adına kahve tüketimi ve sağlıklı yağ alımı da oldukça önemlidir dostum. İyi şanslar :)

1

1 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Teşekkürler bilgiler için, ya aslında gayet iyi besleniyorum sadece bazen ekmeği gerektiğinden fazla tüketiyorum özellikle de menemen yapıldığında 😂🤷‍♂️ onun dışı protein alımım gayet iyi bir de omurga kemiklerim zaten derim ile gayet uyumlu sadece karın tarafım biraz gelişememiş gibi gözüküyor 🤔 bunun için bir öneriniz var mı antrenmanım zaten gayet zorlu geçiyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hayatyordubenibe Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

karbonhitratı düşük tut, sebzeyi artır, aç karna yeşil çay iç biraz da düzenli hızlı tempo yürürsen veya ağır işlerle ugrasırsan yağların yanar

1

0 Yorumla
imamınmankenkızıı Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Var mı bişeylee bizde deneyelim

1

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 946 cevap paylaştı.

Ot yiyecen 😅

2

3 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Yiyorum zaten 😂🤷‍♂️
  
  Yorumla
- u
  
  Sosyetic_SheqiiL
  
  1 yıl
  Tamamdır o vakit :D sabırlı ol
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Oluyorum 😂🤗
  
  Yorumla
MasalliaPolatova Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl

Protein ağırlıklı

2

1 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Alıyorum ablam alıyorum ama bir tane değişme yok vücutta acı biber yiyorum onu içiyorum yapıyorum yok yok yok 🤷‍♂️
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 28 , eic 81%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Detoks suyu icmelisn

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yağ yakmak için nasıl beslenmek gerekir?

Yağ yakmak için nasıl beslenmek gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!