2 gün boyunca 400 kalori beslensem karnım inermi?

Bunu bu siteye bir kez anlatacağım. İsteyen öğüt alır , isteyen kafasının dikine yol alır !

İnsan vücudu emin olun sizin istediğiniz doğrultuda çalışmaz. Yani siz sadece kilo vermek için çabalarsanız maalesef başarı sağlayamazsınız.
Çünkü anatomin kilo almaya elverişlidir. Ve kafanın içinde ki beyin bunu çok iyi bilir.
Öte yandan beyin sağlığı da sever.
Söz konusu sağlık olduğunda onun için akan sular durur. Bu sebeple bayıldığınız da sizi yere yatırır.
Ya da vücutta bir sorun hasıl olduğunda midenizi bulandırır. Ne olursa olsun zehirlenme ihtimalinizi göz önünde bulundurur. ( ilkel beyin davranışı)
Ama onu kandırmak , aldatmak mümkündür.
Nasıl mı?
Onu şoka uğratmadan. Siz kilo vermek için kendinizi aç bıraktığınız da beyin oto kontrol olarak " vücuda bir zarar gelecek" endişesi ile akabinde alınan ilk besini depolar. Çünkü tekrar aç bıraktığında bunu kullanmak ister p**zevenk. Öyle de akıllıdır.
Peki ne yapmak gerekir?
Standart beslenme düzeninden , günden güne azalacak şekilde ve çok az miktarda gerileyerek , öğreterek ilerlemelisiniz.
Bunu öğrettiğiniz de beyin fevri davranmayacak ve her şeyin normal seyrinde ilerlediğini sanacaktır. Glisemik indeksi düşük gıdaları olabildiğince (makul düzeyde) tüketmeye dikkat etmelisiniz.
Akşam metabolizma hızınız ortalama %35 oranında düşer. Bu saatler arasında yemenize dikkat edin. Ve tekrar belirtiyorum asla aç kalmayın.

Sağlıklı yaşamlar dilerim...