Günde 300-400 kaloriyi antramanda yaksam ve toplam 1300-1400 kalori yesem bir günde kilo verirmiyim?

Lahana diyeti
malzemeleri listeleyelim:
•5 adet soğan
•1 adet domates
•1 adet beyaz lahana
•2 tane yeşilbiber
•Bağ maydanoz ve bir adet kereviz
•3 Paket soğan çorbası
Nasıl Hazırlanır?
Yukarıda listesi verilen malzemeleri küçük küçük parçalar halinde hazırlayarak derin bir Tencere içerisinde
kaynatılır, malzemeler hafif yumuşadıktan sonra kısık ateşe alınarak pişirilmeye bırakılır.

Lahana çorbası diyeti hergün düzenli olarak uygulanmalıdır ve günlük olarak bir kase tüketilmelidir.
Bunun yanında Ekmek tüketilmemeli ve günlük olarak bol miktarda Su içilmelidir. Bu diyet
7 gün boyunca uygulandığı takdirde bir haftalık süre zarfında 5 kilo verilebilmesi mümkündür.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi önemli olan sürekliliktir
Faydaları: Lahana diyeti hedeflenen kiloya hızlı ulaşabilmek adına faydalıdır ve bu diyetle birlikte tüketilecek
olan bol miktarda suyun ve ara öğünlerde vücuda alınan meyvelerin faydalarından bahsetmemize gerek yok herhalde.
Lahana çorbasının içeriğinde bulunan sebzelerden dolayı vücudun günlük vitamin ihtiyacı yeterli miktarda karşılanabilir. Bu sayede diyet yaparken kendinizi aynı zamanda dinç ve sağlıklı hissedebilirsiniz
Zararları? Uzmanlara göre lahana diyeti hızlı kilo vermeye yardımcı olur fakat insan vücudunun bir hafta içerisinde 5-6 kilo kaybetmesi bünyede tahribatlara yol açabilmektedir, bundan dolayı lahana diyeti kademeli olarak uygulanmalıdır yani vücuda çok fazla yüklenmemek gerekmektedir
mideniz rahatsız olursa
Tarçın: Mide yanmalarını ve kusma hissini alır.
Hindistan cevizi: Sütlü içeceklere eklendiği zaman mideyi gevşetici ve gazını alıcı bir etki yaratır. Mide bulantılarını önler.

ustune kg alırsın 😂😂 mantiga uygunluğunu geçtim matematiğe bile ters 😂😂