Sizce günlük 900-1100 kalori arasında beslenerek kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba ben 59 kiloyum ve 1.62 boyum var, bazal metabolizmamsa 1700 kalori. Bir süredir intermittent fasting yapıyorum ve günde 2 öğün yiyorum. Öğünlerim genelde 400-600 kalori civarında. Evde tartı yok malesef ama sanki 1 kilo vermiş gibi hissediyorum. Hiç bu şekilde diyet yapan var mı ve varsa acaba ne kadar sürede sonuç alırım?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Dyt. Müge Bozok

Beslenme ve Diyet

Merhabalar,

Bazal metabolizma hızı yerine toplam da yaktığın kalori 1700 kaloridir. Senin kilo ağırlığındaki birisi için çok yüksek bir Bazal metabolizma hız hesabı olmuş. Eğer çok kaslı bir vücudun varsa, düzenli egzersiz yapıyorsan belki bu kaloride olabilir.

Bazal metabolizma hızın 1700 kalori ise de onun altında bir kalori ile beslenme programı ile besleniyor olman doğru olmaz, sağlıklı bir zayıflama programı minimum bazal metabolizma hızı kalori değerinde olmalıdır.

Günlük toplam 1700 kalori harcıyor isen, 1000 kalorilik bir zayıflama programı doğru bir program olacaktır. Haftada ortalama 1 kg verebilirsin ki senin de tartına bu şekilde yansımış.

Önemli olan sadece beslenme ile bir kalori hesabı yapmak yerine aynı zamanda egzersiz ile de yaktığın kaloriyi arttırmayı hedefleyerek, daha sağlıklı bir kilo kaybın olacaktır. Böylece verdiğin kilonun geri dönüşü de bir o kadar zor olacaktır.

3

2 Yorumla
- TheDoctor__
  
  +1 yıl
  Profilimdeki soruyu yanıtlar mısın sizi davet edemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok aydınlatıcı oldu teşekkür ederim 🌺 buarada bu şekilde 53 kiloya düştüm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AkıtGelsinn Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Kalori hesabi pek yapmıyorum sporsuz sadece diyet yaptığım zamanlarda. Diyetimde biraz ağır bir diyet ama öyle çok etkin spor yapmadan 10 15 kilo kadar vermistim veriliyor yani

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim, bende haftada 2-3 gun spor yapiyorum. Ya yuruyus ya da egzersiz
  
  Yorumla
- AkıtGelsinn
  
  +1 yıl
  Diyetini cok bozmazsan verirsin fazlalarını dert etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagolun!
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

binoms35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

Kilon iyi bence spor yapsan ve sporuna uygun beslensen (protein vb.) sağlıklı bir yaşamın olur. Maksimum 3 kilo vermelisin. Vücudunu şekillendirebilirsin spor yaparak

0

0 Yorumla
bahtsızlıkseromenisi Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Bence verilebilinir. Protein ağırlıklı beslemelisin ayrıca kaliteli yagilari ve meyveyi ihmal etmemelisin.

0

0 Yorumla
Paryanchoo Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Kilon iyi gerek yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim ama 5 kilo verirsem daha iyi hissedicem
  
  Yorumla
- Paryanchoo
  
  +1 yıl
  Verme boşver vereceksen bana ver
  
  Yorumla
Salihow Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Ben günlük 3500 kalori alarak 1 ayda 10 kg verdim

0

0 Yorumla
birgüvercinbeyaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Kilon iyi ama

0

0 Yorumla
Himeeko Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Herşey yapıya bağlı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sizce günlük 900-1100 kalori arasında beslenerek kilo verebilir miyim?

Sizce günlük 900-1100 kalori arasında beslenerek kilo verebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!