2 gün hiç yemek yemesem kaç kilo veririm?

Günaydın 🌸
Aralikli oruç yap aç kalma 2 gün aç kalıp istediğin miktarda gitmez bu sefer boşuna aç kalmış olursun... Aralık oruç 18/6 iyi 18 saat oruç geri kalan 6 saat beslenme süreci... o beslenme surecinde yediklerinde dikkat et süre dolunca 18 saat yemek yememe işlemi başlar... ama su, şekersiz olmak şartıyla kahve, cay, maden suyu, limonlu su, bitki çayları ( yeşil cay, form cayı) içebilirsin... kremali kahve, kefir, ayran yasak... sürekli su, kahve , çay içince o 18 saat iyi geçiyor hem metabolizmada durmuyor... imkanın varsa yürüyüş yaparsın... yoksa evde growwithjo yaparsın yotubden açıp... saat 12 de kahvaltiya denk geliyor... güzelce haşlanmış yumurtalı yeşillikli Tahıllı ekmekli kahvalti yapıp... en az 2 saat sonra bi küçük ara öğün yapıp... saat akşam 6 da son öğün yemek yiyip yinede çorba, sebze yemeği ya da o gün evde hangi yemek pişmiş ise ondan porsiyonlarina dikkat ederek tüketip yeme işlemini sonlandır. Ertesi gün 12 ye kadar yemek yok sıvı tüketimene devam, sayaç kurablirsin... uygulaması var Aralık oruc kırmızı çatal şeklinde resmi var plan oluşturursun senin yerine sayıyor ve her saat başı işte şu an ketosiz durumdasiniz, yağ yakma modu başlıyor, gibi bilgiler veriyor su içme hatırlatıcı da var ayda 6 kg vermiştim ve kısıtlama yaşamadan stres yaşamadan rahat gidiyor... bence Aralikli oruçu araştır derim... ben 18/6 dedim ama istersen 14/10 da yapabilirsin 14 saat beslenme 10 saat oruç gibi ama genelde 18/6 tercih ediliyor... kahvaltıyı erken saate yapmak istemeyen onu tercih ediyor... Umarım istediğin gibi olur her şey