Okb hastalığından nasıl kurtulucam düşünmekten hiçbir şeye baslayamiyorum?

Gereksiz değil. Okb nin çok örneği var ben bana iyi geleni yazdım. Sallamadım lütfen sende önyargılı yaklaşma

tamam benzer metodda ilerlemeye çalış. İlaç istemiyorsan kusura bakma kendi kendini iyileştirme odaklı gidicen. Yine örnek vericem ona göre.

Örnek: Düşünce demişsin mesela diyelim ki çok yakın arkadaşın var. Son zamanlarda seni aksatmaya başladı bu kişi tamam mı? Sende her şey bu kadar güzel giderken neden araya bir anda mesafe koydu ki diye günlerce kafanda çirkin düşüncelere, çirkin senaryolar kurmaya başladın. Okb nin zirvesindesin mesela. Tam o sırada beynine komut vereceksin istersen sesli konuş beynim beni iyice ele geçirmeden ben onu halt edicem çünkü o beyin o akıl bana ait. O beni yönetemez ben onu yönetirim diyeceksin. Hani kafanda senaryo kurmuştun ya o kız seni sattı, başkalarıyla kafelerden kafelere geziyor, yeni arkadaşlar edinmiş, artık sana küsmüş gibisinden. İşte beynine o telkini ben seni yenerim düşüncesini sok ve çıkarma. "Ya insanlık hali belki kızın özel durumu vardır, belki anne babası hastadır onlara bakmak zorunda olduğundan beni aramamış olabilir, belki ailevi özel meselesi vardı diyerek sende iyi düşünceksin. Beynin sana savaş açmış kötü senaryoları sana kitlemiş sende ona karşı iyi senaryolar, iyi düşüncelere dalarak onu alt edicen.

Bu ve bunun gibi durumları böyle rest çekerek yap zamanla daha sakin kafan rahat biri olucan inşaallah. O çirkin düşüncelerde seni terk edicek. Bu arada hergün 100 kez la ilahe illallah zikrini çek faydası olacaktır.

O kadar yazdım inşaallah faydalı olur

Peki