Evde nasıl kilo verebilirim, hangi sporlarla zayıflayabilirim?

Spor salonu olmadan ve diyetisyene gitmeden. Vermem gereken bi 15 kg var, hedeflerim 5 5 5

Evde nasıl kilo verebilirim, hangi sporlarla zayıflayabilirim?
Cevapla