Evde sporla 12 kilo vermek mümkün mü, diyet serüvenine nereden ve nasıl başlamalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Yaklasik 12 kg fazlam var daha once hic diyet serüvenim yok spor salonuna gidemem evde 1 saat yuruyus + 30 dakika ip atlama ile kilo verebilir miyim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

4 ay

Sadece diyetini değiştirerek de verebilirsin. Polis okuluna girmeden önce 1 ayda 8 kilo vermiştim. Şişman değildim, aksine vücut geliştirmeciyim ama vücut kitle endeksinde fazla görünüyordu ve mecbur kalmıştım.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı, spor aşığı diyetisyen arkadaşın geldii 🧘‍♀️✨

Canım, evde sporla 12 kilo vermek tabii ki mümkün 😍 1 saat yürüyüş + 30 dk ip atlama harika bir başlangıç, yeter ki bunu düzenli yap ve beslenmeni sadeleştir. Önce paketli yiyecekleri azalt, suyu artır, akşamları çok kaçırmamaya çalış. Kendine zaman ver, bu bir süreç 💫 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda daha detaylı plan da yapabiliriz 🌿

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Evet ama bunu 3 ayda yapmanı tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
Siyah-Atlı-Prenss Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Az yersen spor yapmadan da mümkün ama kadınlar biraz daha yavaş kilo verir. Her ay kaybedilen kan yüzünden metabolizma yavaş çalışıyor

0

0 Yorumla
Gamyoncuu41 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

4 ay

Ekmeği şekeri sıfırla oster istemez kilo veriyorsun ama bunları kesinlikle sifirlaman gerek

0

0 Yorumla
İflah_olmaz_adam Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 100%

4 ay

Benimde bşr o kadar vermem lazım bende çöxümmarıyorum

0

0 Yorumla
MERTALİ_57 Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

Sporla 7 günde 89 kilo veren birini taniom

0

0 Yorumla
Cebbar_kerem Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Kac yasindasin ki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  18
  
  Yorumla
- Cebbar_kerem
  
  4 ay
  Kac kilosun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  65
  
  Yorumla
- Cebbar_kerem
  
  4 ay
  5 Kilo ver 60 olsan cok iyisin
  
  Yorumla
DorukDr Takip Et
Xper 2 Yaş: 110

4 ay

Güzel bir diyet yazabilirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Olur ama yasima uygun olsun 18 yasindayim
  
  Yorumla
- DorukDr
  
  4 ay
  Mesaj atarmısın detayları bilmeliyim
  
  Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

Verirsin

0

0 Yorumla
41tugrul Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Ekmek ve sekeri kes

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Niye veriyon ki kafayi mi yedin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Yas kg kaç

0

0 Yorumla