Bir 10kilo vermem gerek spor salonuna da yazıldım 1ay da verebilir miyim nasıl vazgeçmeden zayıfllayabilirim?

10 kilo elbette dikkat edersen, spor yaparsan, bol su tüketip, yürüyüşler dahil edersen de verebilirsin. Ama bunu 1 ayda mı ya da birkaç ayda mı bilemeyiz çünkü insanların metobilizma hızı farklıdır 1 ayda zaten 10 kilo vermek pek sağlıklı değildir 1-5 kilo arası vermek daha sağlıklıdır. Ama 10 kilo vermek için bir sene diyet yapmana gerek yok 2 ay en fazla 3 ay içinde verirsin diye düşünüyorum..