Kilo vermekte zorlanıyorum yardımcı olabilecek biri var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 10kilo vermek istiyorum ama veremiyorum lütfen bana yardımcı olun nasıl verebilirim? (Az ye sende falan demeyin sadece az yemekle olmuyormuş)

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 700 cevap paylaştı.

Sadece az yemek ve fazla hareket etmekle oluyor. Bunları yaparsan kilo vermemek imkansızdır. Az veriyorsan insülin direncin olabilir, o zaman daha az yiyeceksin ve uzun süre aç kalacaksın. Bunun için en iyi kilo verme beslenme yöntemi aralıklı oruçtur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mağdurumdamağduruuum Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

bak ben sana diyim.
günde 2 öğün yiyeceksin. ekmek sadece kahvaltıda az ye. günlük bi ya da iki barda limonlu yeşil çay iç. sporsuz olmaz zaten.
hareket çok önemli. ondan sonra verirsin. ben öyle vermiştim

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kilo verdin bide bazı günler spor yapamam işim vardiyalı
  
  Yorumla
- mağdurumdamağduruuum
  
  +1 yıl
  64 ten 57 ye kadar düştüm.
  ama şu an 59 um. sporu bıraktım uzun suredir.
  
  sorun değil ya hareket halindesin zaten bi sorun olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denedim iki öğün yemeyi verdiğim kiloları da Ramazan da geri aldım depresyondayım
  
  Yorumla
- mağdurumdamağduruuum
  
  +1 yıl
  öğünün birini 9 buçuk 10
  diğerini de akşam 4 ya da 5 gibi yiyceksin.
  yani ikisi arasında en az 6 saat olmalı ki fazla acikma.
  normal zaman icin diyorum.
  ramazan birwz sıkıntı ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kullanıcı adın tam hayatımı özetliyor bende mağdurum
  
  Yorumla
- mağdurumdamağduruuum
  
  +1 yıl
  jaahajshsjxbjsh
  
  aynen aynen bnde
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zatı_dehb Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Su orucu tut tehlikeli olabilir ama kesin etkili 10 kilo civarı ise derdin sıvı tutkrtmiyecksin kesinlikle 1 hafta

0

6 Yorumla
- Zatı_dehb
  
  +1 yıl
  Yemek dahil
  
  Yorumla
- epiphanity
  
  +1 yıl
  su orucu zaten sadece su içerek tutuluyor sıvı tüketmeyeveksin ne demek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su serbest sanırım sadece öyle mi demek istedin
  
  Yorumla
- epiphanity
  
  +1 yıl
  aralıklı su orucunu dene derim önce diğer türlü riskli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece su mu içicem
  
  Yorumla
- Zatı_dehb
  
  +1 yıl
  Hayır hiçbir sıvı tuketmiyecksin
  
  Yorumla
hıkkıdık Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sana istediğin kiloyu verdiririm de uğraşırız baya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl verdiricen
  
  Yorumla
- hıkkıdık
  
  +1 yıl
  Zor olmaz yaz sen bana
  
  Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Yürüyüş yap bol su iç az ye baktın yine olmuyor seks yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük bir saat yeterli olur mu
  
  Yorumla
herseyi_bilen_adm054 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

1.5 litre suya limon sık, her gün onu iç, 1 ayda verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Beki takip et popüler cevap var orada diyet listem var o sana yardımcı olur. Yeniden yazmak istemedim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor hocası mısın diyetisyen mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spor hocası. Diyetisyenlerin verdiği listeleri biliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sayfanda liste paylaştın mı
  
  Yorumla
1varimis Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Yemene dikkat ediyorsan bölgesel sporlar yap çözüm olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bi ara ettim baktım veremiyorum yine saldım kendimi
  
  Yorumla
Kayserili3884 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Yaşın boyun kilon nedir

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaşım 33boyum 165 kilom 65
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  12 kilo vermen lazım kendine bir diyet listesi oluştur bol bol spor yap yağlı şeylerden uzak dur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatlı ve hamur işini çok seviyorum
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Onları unutacaksın maalesef😀 bende severim tatlı ve hamur işini ama ne kadar yersem kilo alamam bende
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seni çok kıskandım
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Valla herkes kıskanıyor birgün nazar edeceksiniz bana 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke bende öyle olsam yesem kilo almasam
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Ben 182 boyum kilom da 76 boyuma göre zayıf kalıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet senin baya zayıf
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Nerelisin sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antep
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Belli oldu kilo veremedigin Antep mutfağı iyidir 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😀evet yemekler çok güzel
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Antep'ten geçtim de durup yemek yemek hiç kısmet olmadı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün dene bence kilo alırsın
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Yok yaa yine alamam okadar Kayseri mantısı yedim alamadım da orada yiyincemi alacam 😀
  
  Yorumla
- Kayserili3884
  
  +1 yıl
  Uyudun galiba
  
  Yorumla
Nurvan Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Sabah aç karnına suya limon sık iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Doktora git belki sekerin vardir

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baktırdım yokmuş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Insulin direncine baktirdinmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O ne hba1c mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sana ne dicem karbonhidrat ve tatliyi aserircesine istiyosan yemeyince uzun sure‚ bayilcak gibi oluyosan mantar enfeksiyonlarin varsa candida olabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaaa ona nasıl baktırıcam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  canım turkiyedeki doktorlar pek bilmez bunu bilen bir doktor bulman lazim ozel testi var evde kendinde yapabilirsin kurmaca bir test sabah uyanir uyanmaz bisey icmeden yemeden oda sicakliginda bir bardak suya tukur 1 saat boyunca 15 dkda bir kontrol et tukuruk sacaklaniyosa candidasindir candida diyeti yaparsan kurtulursun ve probiyotik kefir tuketmen gerekir ama diyeti epey zor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Doktorun yaptigi test tabiki daha net olur
  
  Yorumla
ahmeeeta12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Hepsi burada biter 🧠

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beynim durmuş
  
  Yorumla
- ahmeeeta12
  
  +1 yıl
  Sebep
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo veremedim ya yağlandı
  
  Yorumla
- ahmeeeta12
  
  +1 yıl
  Paket yapta iftarda gülecem buna
  
  Yorumla
krielde Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Yumueta diyeti

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl
  
  Yorumla
- krielde
  
  +1 yıl
  Yumurta
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamda diyeti nasıl işte
  
  Yorumla
- krielde
  
  +1 yıl
  Yiyon işe
  
  Yorumla
- krielde
  
  +1 yıl
  Eşşrmeş sabah kadam ayıklen yazarım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biraz dinlen sabaha daha anlaşılır yazarsın
  
  Yorumla
deliriyorum2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 74%

+1 yıl

Bol seks

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onun yerine yürüyüş olmaz mı
  
  Yorumla
- deliriyorum2
  
  +1 yıl
  Seks çok fazla kalori yaktırır bende kiloluydım öyle zayıfladım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben o yollara başvurmadan kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- deliriyorum2
  
  +1 yıl
  Bol mastürbasyon o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oda israr kaçırmaya neden oluyormuş diyolarlar sekssiz bi yöntem yok mu
  
  Yorumla
- deliriyorum2
  
  +1 yıl
  Onu dşyen yalan söylüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnternette de yazıyor
  
  Yorumla
- deliriyorum2
  
  +1 yıl
  Yalannn
  
  Yorumla
straliewygꯁ Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Spora git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yeterli olur mu rutin yapsam
  
  Yorumla
- straliewygꯁ
  
  +1 yıl
  Olmaz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kaç kilosun

0

0 Yorumla
Maskülen1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Hayir

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne hayır
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Bende veremiyorum o yüzden hayır dedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üzüldüm ben depresyondayım vücudumu sevemiyorum
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Cokmu kilolu sun diye sormicam depresyonda olduğun için taş gibide olsan beğenmez sin kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55den 65e çıktım
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Boy?,
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  163
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Eski kız arkadaşım 165 65 kiloydu bence ideal fizik 😎 ama depresyon meselesi var ne yapsanda ne etsen de begenmiceksin kendini o yüzden depresyon işini hallet once
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo versem çok güzel hissederdim
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Şu an güzel hissetmemen kilo dan değil kendini kandırıyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kıyafetlerim olmuyor her şey bi dünya para olmuş mecbur vermem lazım
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Görme sansim yoktur dmi seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok kimliğim açığa çıkmadın diye özelden sordum
  
  Yorumla
- Maskülen1
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla