Yarın diyete başlayacağım. Bozmadan nasıl devam edebilirim?

Diyet zihnine bürünmeden devam etmen senin için daha sağlıklı olacaktır canım. Tamamen zihinde yer alan bir şeydir bu durun. Sen sağlıklı beslenme ve porsiyon kontrolü dahilinde gitmeye özen göster. Başlarda kendini çok katı bir beslenme sürecine sokma yavaş yavaş porsiyonlarını küçültme aşamasına geç. Haftanın belirli günlerinde azıcık olsun tatlıya yer ver ve bir süre geçtikten sonra tatlıyı kesmeye başla ani tatlıyı kesmek yeme atağı yapabilir iyiliğin için söylüyorum. Yürüyüşler veya sporda eklersen sürece harika olur.

Tabağında sebze ve protein ağırlıklı tutmaya çalış ve her defasında haşlama yumurta, sebze yemeği yemek zorunda değilsin. Kahvaltıda değişiklikler yapmaya yer ver. Yulaflı omlet veya yoğurt granola gibi. Her gün aynı besin tüketmekte seni yorabilir. Kısaca tabağını sen renklendireceksin ki kendini o motivasyona hazır hale sokmuş olacaksın. Hadi bakalım umarım istediğin kiloya gelirsin başarılar...