64 kiloyum, rahatsız oluyorum nasıl veririm?

Gizli Üye

(18-24)

Basen ve göbek yaptım. Boyum 167 falan bu arada

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Semih4500 Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 830 cevap paylaştı.

Muhtemelen ödem vardır yüz hatlarını bileklerini şişkin gosterdigi için kötü gorunuyordur gözünde.
maydonoz, turk kahvesi ve bol su icmek ve spor yapıp terlemek ödem attirir. Bunlar dışında ödem yapan besinler araştırılmalı zeytin vb gibi ödem yapan besinlerden bir sure uzak kalınmalı ve ya az tüketilmeli

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dariusiiu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Bunun birçok yolu var ama sağlıklı yoldan kilo vermek istiyorsan su tüketimi ni biraz arttır 2.5 litre su içmeye özen göster mümkünse sabah yürüyüşü ya da koşusuna çok koşu sonunda bir sade made suyu icmen kaybettigin minerallerin vücuda dönmesi için yararlı olacaktır gün içinde kendini çok aç bırakmak gibi bir hata yapma dilersen bunu daha detaylı anlatabilirim

0

0 Yorumla

executor10 Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Dengeli bir beslenme programıyla ve düzenli egzersiz yaparak kilo verebilirsin. Beslenmende sağlıklı ve az yağlı yiyecekleri tercih etmek, porsiyonları kontrol altında tutmak ve hareket etmeye daha fazla zaman ayırmak faydalı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

1

0 Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Kan tahlili yaptır sorun yoksa yürüyüş yapabilirsin ekmeği kes şekeri kes yüz bisiklete bin olmadı yürü

1

0 Yorumla
Nytc1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yav boy kilon çok iyi ne kilo vermesi balıketli olsun 5 fazla olsun

2

0 Yorumla
sisuellaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Boyum 167-62 kiloyum ne göbek ne basen var hatta kalça göğüs bile yok sen eminimisin boyunun 167 olduğuna

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet göbek çevresinde yağlanma var
  
  Yorumla
ahmet_goktas Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

yani görselde görmek lazım belki de sana yakışıyordur kilo

1

0 Yorumla
ylmz34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

Çok rahatsızsan öğünlerinde azaltıp egzersizlere önem vermeyi düşünebilirsin bence

1

0 Yorumla
NeDedinSen_Çaaat Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Az kalori alıp çok kalori harcamak. Bu süreçte temel besin maddelerini yeterince almak.

1

0 Yorumla
banadadededediler Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Şekeri ve hamuru keserek özellikle akşam 6 dan sonra

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor yap kas yap.. kilon dusmese bile vucudun bicimlenir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

o kiloda basen ve göbek nasıl olur başka bir problemin olmasın

1

0 Yorumla
Arifde38 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 522 cevap paylaştı.

Çokta kilolu değilsin

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değilim zaten bakınca yine fit duruyorum ama 54 kilo olduğum haller manken gibi
  
  Yorumla
- Arifde38
  
  +1 yıl
  54 kilo oda gayet hoş senin boya oranla
  
  Yorumla
infiniterelationship Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 69%

+1 yıl

Spor ya da yürüyüş yapıyor musun?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok
  
  Yorumla
- infiniterelationship
  
  +1 yıl
  Bir yandan başla bence
  
  Yorumla
Stajyer_Mafya Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yemek yemeyi bırak artık sen

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aglicam
  
  Yorumla
Olgunvenetadam Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 82%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Bir kaç kilo fazlan var
Spor çok iyi gelir

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora hiç gitmedim çekiniyorum
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Yaşın kaç ve çekinme nedenin nedir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 yaşındayım bilmem hiç gitmedim ya aletleri falan yanlış kullanırsam
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Öğrenirsin...
  Utanmana gerek yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazilacagim
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Ankara da isen yardım edebilirim
  
  Yorumla
Sudenazpiraye Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Kilon boyuna göre fazla değil basen ve karın için 10 dakikalık egzersizler var onları yapsan yeter

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İnce bel iyidir 55 ol

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belim hala ince basen ve kalça yapıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Oyş 😅
  
  Yorumla
Sekerkek10 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Ekmek tüketme sabah ve akşam öğün yap öğlen türk kahvwsi iç sabah kahcaltıdan önce iç sindirime iyi gelir yürüyüş yap kaloriden uzak dur

0

0 Yorumla
sanrınınsesi Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

ikimizin de boyu ve kilosu aynı bende bu şekilde çaresizdim sonra kendimi sevmeyi öğrendim ramazanla birlikte de kilom düşmeye başladı

0

0 Yorumla
Sdeeeck Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Biraz vermen lazım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Sabahlari limon suyu ic bende öyle yapardım şu an 50 kiloya kadar düştüm

1

0 Yorumla
Maverick__069 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

göbeğini görmedik yorum yog

1

0 Yorumla
Potdemiel Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

Az ye çok yürü.

1

0 Yorumla
melali Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Sporla çözülür çok fazla değil

1

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon güzel bence

0

0 Yorumla
Karamel52 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Bence ideal

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama 54 olsam daha iyi değil mi
  
  Yorumla
- Karamel52
  
  +1 yıl
  Balık etli daha iyi bence
  Yani ben daha çok öyle seviyorum
  
  Yorumla
dorelendiniz Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Bende 64 olsam keşke 😄

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaçsın
  
  Yorumla
- dorelendiniz
  
  +1 yıl
  84 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vereceğiz asko sıkıntı yokkk
  
  Yorumla
- dorelendiniz
  
  +1 yıl
  Benim etim sıkı Allah'tan daha zayıf gösteriyorum o yüzden 65 filan olduğumda 36 S beden oluyorum ☺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

50-55 kg olman gerekir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Düşük kalori al hareket et bol su iç

1

0 Yorumla
Kaba-Sakal Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

10 kilo fazlan var.. yemeği azalt spor yap

0

0 Yorumla
hıkkıdık Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Göbek iyidir boş ver göbüş yap

0

0 Yorumla
Serkan_87 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 71%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kadın dediğin etli butlu olcak biraz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

fazlam yokki

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama 54 kiloyken manken gibiymisim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  walla oyle daja harikasın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

yürüyüş yap

1

0 Yorumla
Yagrop Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

İyisin iyi

1

0 Yorumla
FrkDmrcn2 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Neden oluyorsun ki

1

0 Yorumla
Mrbrawn Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Balıketi

1

0 Yorumla
nedenziz Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Cok sayılmaz oyle

1

0 Yorumla
Zerooo3207 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

İdealsin bence

1

0 Yorumla
BenPiçinTeki Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

az ye çok hareket et

1

0 Yorumla
uslanma Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

Ölçülerini yazar misin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Pilates.

1

1 Yorumla
- Zortlayan_Ketçap
  
  +1 yıl
  Beraber gidelim mi 😅
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Gayet iyisin

1

0 Yorumla
Freedown54 Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 813 cevap paylaştı.

Az yw

0

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Kalori açığı oluştur

0

0 Yorumla
karamelizeaşk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

Spor ve diyet

0

0 Yorumla
almirademircss Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

43 kiloyum rahatsız oluyorum nasıl alabilirim

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 853 cevap paylaştı.

44-50 kg olsan mük

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 686 cevap paylaştı.

spor yap sıkılaş

1

0 Yorumla
mert3525 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Spor yap

1

0 Yorumla
gokhan003 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

69 erkek peki

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Seni gorebilirmiyim

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ?
55Furkan61 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

+1 yıl

Yuruyuş ve kardiyo

0

0 Yorumla
isimixbrii Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Kilon gayet iyi

0

0 Yorumla

Devamını Gör(38)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 64 kiloyum, rahatsız oluyorum nasıl veririm?

64 kiloyum, rahatsız oluyorum nasıl veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!