19 yaşındayım ortaokuldan beridir sürekli kilo alıp veriyorum, harbi bıktım nasıl zayiflicam?

Gizli Üye

(18-24)

En düşük kilom 60 şuanda da 75 kiloyum 3 ay sonra mezuniyetim olacak bari o zamana kadar tekrar 60 olayım. Yoruldum bazen günlerce aç kalıyorum yine olmuyor. Bu aralar hiç şeker tüketmesem acaba kilo verebilir miyim. Aranızda diyetisyen veya sporla ilgilenen varsa yardımcı olabilir mi lütfennnn

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kuzum ben çare buldum buna

Beyaz ekmekten uzak

Hamur işinden uzak

Tahıllı köy ekmeği a101 de var ona devam

Yeşil çaya devam

Veee en önemlisi evde spora devam vs salonda

Sporun bahanesi yoktur illede salon die bişey olmaz evde yapılır ben evde yapıyorum spor hocasıyim ve uygulamalar var indir canım işine yarayacak

Bol salata ve yeşillik ye canim yağlı tatlılardan uzak dur

Biliyorum tatlım bu seni zorlar bir ara öğretmen olmadan önce beni bir tanisan görseydin ooooo yer yer yer yetmediğim gün dayanamazdim şükürler olsun 2022 de hayatıma düzen koydum ve irademe güvendim Allah'ın izniyle başardım bunu dene ve ohh bee diceksin şu an hamur işi yiyenler var gözüm onunda yeminle zerre canım çekmiyor inan bana ayda yılda bir kere oda hergun yook o bitti

0

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu arada tatlım çayını şekersiz iç zorlanacaksin ben ilk zamanlar ağladım bir nevi ama şimdi bir gör şekerli çayı içemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben çayı zaten şekersiz içiyorum. Bana evde spor için uygulama önerir misiniz bide sizin dediğiniz yöntemleri uygularsam ve şekeri kesersem 3 ayda 15 kilo verebilir miyimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kesinlikle 20 bile verirsin tabiki hemen öneriyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Şekeri vücuttan atması çok zor, şekeri ve yağı düşürün verirsiniz.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben normalde çok şeker tüketirim. 1 ay boyunca hiçbir şekilde şeker tuketmesem sizce 10 kilo verebilir miyimm
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  1 ayda 10 kilo vermeniz sağlıklı olmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ayda 20?
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Sporla birlikte çeşitli takviyeler kullanırsanız olabilir.
  
  Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Bisi olmaz verir alirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ayda vermem gerekir
  
  Yorumla
- respectemir
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasi vericem ya
  
  Yorumla
- respectemir
  
  +1 yıl
  Blmem
  
  Yorumla
Johnny_Cage Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Rahat bı diyet ve sağlam bı sporla çözersin

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öneri yardimm
  
  Yorumla
- Johnny_Cage
  
  +1 yıl
  Ablacım şimdi günde kaç kalori aldığını hesapla falan diye zırvalamayıcam kendine göre bütçene göre güzel sağlıkli bı liste hazırla internetten yardım alarak tabi bu diyetide kardiyo ile destekle bu kadar mesela sabah yürüyüşe çık bişeyler yap işte
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baya yardımcı oldun kocm
  
  Yorumla
- Johnny_Cage
  
  +1 yıl
  Ablacım napayım ben daha spor mu yaptırayim ya da beslenme programı mı hazırlayım sana bu saateeee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur vallaa
  
  Yorumla
- Johnny_Cage
  
  +1 yıl
  Hemen aldım kağıt ve kalemi elime senin için özel bir program yazıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi mi dalga mi
  
  Yorumla
- Johnny_Cage
  
  +1 yıl
  Bilmem sencee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takip ettim sende eder misin
  
  Yorumla
- Johnny_Cage
  
  +1 yıl
  Ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Boyun kaç

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.60
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Baliksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siskoyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Konusalimmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olud
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nasıl bulacam seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gizliliğini kaldir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaldiramadim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Malsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şaka şaka
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 19 yaşındayım ortaokuldan beridir sürekli kilo alıp veriyorum, harbi bıktım nasıl zayiflicam?

19 yaşındayım ortaokuldan beridir sürekli kilo alıp veriyorum, harbi bıktım nasıl zayiflicam?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!