Sporda yarım saatte pertim çıkıyor artık. Ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Problem ne anlamıyorum ama youtubeda 1 saatlik 1000 kalorilik antrenmanda 25 dk sında pert oldum Dünde aynı şekilde Yeterli kalori alıyorum ama çok yoruluyorum Midem ağrıyor bi de anlamadım. Gün içine mi bölsem bilmiyorum çünkü 2 tane bu antrenmanlardan yapıyorum Ve maalesef kilo da veremiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Sen spor yapar iken ölçülü mü davranıyorsun yani şartları zorlamak yerine kasları alıştırmayı dene ilk beslenme konusuna dikkat edersin ayrıca ama spordan 2 saat önce yemek yemiş ol oda hafif olsun karbonhidrat sana kalmış

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yedim zaten 11 gibi yemek
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Spordan 1-2 saat önce karbonhidrat yüklemesi yapmak zorundasın yoksa enerjin biter ve mide bulantısı baş ağrısı yaşarsın.

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptım zaten
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ne yedin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Patatesli yumurta ehehe 🤣😄
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ne zamandır spor yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok olmadı 2 hafta felan ama başlarda bu kadar zorlanmıyordum. Bu hit workoutlar nabzımı tavan yapıyor normalde nike ın uygulamasını kullanıyordum bu kadar yormuyordu ama bunun yorması da daha etkili gibi geliyor kilo vermede tabi hemen bi sonuç beklemiyorum.
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Farklı kas gruplarının çalışması, hamlık, esneklik, vücudun alışmaması bir sürü etken var tabiki. Videodakilerin aynısını yapmana gerek yok, yapabildiğini yap sonra vücudun alıştıkça aynısını yaparsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorun aynısını yapmak değil 1 saatlik şeyde 20 dk yapabiliyorum. Belki daha başlangiç ya da orta seviye workoutları yapmam gerek. Teşekkürler yorum için.
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Vücudunun alışması gerek. Bende spor salonuna ilk geldiğimde bir ay adaptasyon süreci geçirdim. Vücudumun kaldırabileceği ağırlıkları öğrenmek uzun sürdü. İlk geldiğimde 20 kg kaldırıyorsam, zamanla artırdım. Sen pes etme zamanla alışacaksın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok canım vazgeçmek seçenek bile değil
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Kralsın babbaaa..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤣🤣
  
  Yorumla
EtliButluSeviyorum Takip Et
Xper 1 Yaş: 34

+1 yıl

Kilodan değil bnce. Ne kilolu kız tanıdım, perti hemen çıkmıyo dayanıklı oluyorlar😀

0

0 Yorumla
Hakanesk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Boy kilon ne peki

0

0 Yorumla
Apartmançapkını Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 38%

+1 yıl

Zamanla olucak

0

0 Yorumla
Hayatmıbe Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Hamlamişsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sporda yarım saatte pertim çıkıyor artık. Ne yapmalıyım?

Sporda yarım saatte pertim çıkıyor artık. Ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!