Hem diyet yapmam lazım hem oruç tutmam. Hangisini, nasıl yapacağım?

Sahur yapamam ki sabaha kadar uyumasam yapardım ramazandaki gibi

Sahur yap

Aynen öyle geçen sene son hafta ramazanın vermiştim 4 kg filan 5 günde diye hatırlıyorum ama sahur filan yapmıştım ve reglden sonraydı ödem gitti sanırım bi daha almadım hiç şimdi sahurda yapmıcam belki sabah erken kalkarsam Türk kahvesi içerim o kadar

Ama oruçta tutmam lazım oruç tutmayı tercih etmeyip diyet yaparsam olmaz diye düşünüyorum

Ama miraç kandili oruç tutmam lazım o yüzden

O orucunu da tut ama normalde onun dışında aralıklı oruç deneyebilirsin diyorum ben hem bünyen alışır. Aç kalmak kilo verdiriyor baya

Aralıklı oruc yaparsan normal oruçta da cok zorlanmazsın hem

Çarşamba günü sanırım miraç kandili ben pazartesi salı normal diyet yapsam çarşamba pruç tutup perşembe normal diyetime devam ederim ama o gün vucudum şaşırır kg vermem durur diye korkuyorum açıkçası bide takıntılıyım zaten

Yok öyle kilo vermen durmaz hicbir türlü pzt salı diyet yapıp devam edebilirsin tabi de dediğimi denemeni tavsiye ederim ben yine de diyette cok ara öğün yapıyosan zorlanabilirsin oruçta ondan dolayı diyorum. Aralıklı oruç kötü bir şey değildir zaten kilo vermeni kolaylaştırır💞

Ben aslında hep diyetimi aralıklı oruçla yapıyorum 11de kahvaltı 5 6 gibi akşam yemegi gibi ondan bilmiyorum ki öyle mi yapıyım tek ögün olucak o gün ama sahur yapamam zaten bi kahve içerim sabah o kadar inşallah veriirm ya

Sahurda yine de hafif bir şeyler ye derim. Sen böyle aralıklı orucunu devam ettir hafif de spor yürüyüs falan yap her türlü verirsin zatenn☺️

Sabaha kadar uyumasam ramazandaki gibi yerim sahurda ama şimdi 11 de uyuyup en erken 6da kalkmam lazım kalkar kalkmazda yemek yiyemem bende Türk kahvesi içicem artık ya da bakalım nasıl olucaksa 1 haftada 5 6 versem keşke 😅

Ama tutmam lazım miraç kandili

O zaman tut bir günden bir şey olmaz. Zaten ramazanda yaklaşıyor.

1 haftada kaç kg veririm öyle

Bilmiyorum maalesef :) ama yeterli karbonhidrat ve protein almalısın