Geceleri uykuya dalamıyorum, dalsam bile 2 saat uyuyup kalkıyorum ve bir daha kesinlikle geri yatamıyorum, ne yapmalıyım?

Geceleri uykuya dalamıyorum, dalsam bile 2 saat uyuyup kalkıyorum ve bir daha kesinlikle geri yatamıyorum, ne yapmalıyım?
Cevapla