Karbonhidratı tamamen kaldır. Her gün tavuk göğüsü, yağsız balık tüket. Sabahları haşlanmış yumurta beyazı, sarısına fazla yüklenme. Günlük 2-3 litre su ve edebildiğin kadar hareket et, spor yap. Makarna, pilav, ekmek, çikolata, pasta, abur cubur hepsini unut. Sadece protein destekli beslen. Günlük 2 öğün yeterli. Sabah güzel bi kahvaltı ve akşam yemeği. Çok acıkırsan öğün arasına yeşil elma ekle.

Sıkı hareketli siyete girersen verirsin ekmek şekeri çıkar hayatından ev yemeklerinden yemen kilo vermene engel olmaz. Asıl olay harekettedir, ister koş ister yürü ister bisiklet sür ister voleybol oyna ister futbol basketbol.

o kadar veremezsin ama Yarım tabak diyetine gir. hızlı kilo vermek sağlıksızdır

bol spor ve diyet valla başka birşeyi işe yaramıyor

Günde 3 yumurta 1 demet maydonoz, marul vs tüket 250 gram tavuk 200 gram pirinç tüket Gün içinde de full hareket et tamamdır. Fazla detaya gerek yok

Kalori alınımını azalt ful cardio

Metabolizma hızın kaç ben hemsireyim

Müsait isen şu orucu. Kesinlikle

Spor ve düzenli beslenme ile verirsin

Verme değilde alma konusunda iyiyim ben

Mart'a kadar 13 kilo vermem lazım, tüyo verir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

soru başlıkta

Cevapla

Tüy Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Karbonhidratı tamamen kaldır.
Her gün tavuk göğüsü, yağsız balık tüket.
Sabahları haşlanmış yumurta beyazı, sarısına fazla yüklenme. Günlük 2-3 litre su ve edebildiğin kadar hareket et, spor yap.
Makarna, pilav, ekmek, çikolata, pasta, abur cubur hepsini unut. Sadece protein destekli beslen.
Günlük 2 öğün yeterli. Sabah güzel bi kahvaltı ve akşam yemeği. Çok acıkırsan öğün arasına yeşil elma ekle.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

osaka_exe Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Sıkı hareketli siyete girersen verirsin ekmek şekeri çıkar hayatından ev yemeklerinden yemen kilo vermene engel olmaz. Asıl olay harekettedir, ister koş ister yürü ister bisiklet sür ister voleybol oyna ister futbol basketbol.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

di00ib Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

o kadar veremezsin ama Yarım tabak diyetine gir.
hızlı kilo vermek sağlıksızdır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok yemiyorum ama metabolizmam yavaş baya. sanırım hareket etmiyorum fazla ama acil 13 kilo vermem lazım maalesef
  
  Yorumla
- di00ib
  
  +1 yıl
  çok yemiyorsan bu kilolar nereden geliyor?
  demek ki harcadığından fazlasını yiyorsun.
  Bende basitçe ne yiyorsan ye ama yarısından fazlasını yeme diyorum.
  Daha fazla kilo vermek için daha fazla hareket etmelisin.
  işe gidip gelirken 1 durak erken in 1 durak yürü mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte olay o zaten harcadığımdan fazla yiyorum ama diğer insanlara kıyasla az yiyorum. hareketi arttırarak 13 kilo verebilir miyim Mart 'a kadar
  
  Yorumla
- di00ib
  
  +1 yıl
  o kadar verilmez sen yarım tabak ile birlikte harekete başlarsan vereceğin kilo biraz daha artabilir. yürümezsen kilonu korursun
  
  Yorumla
bluebolviy Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

bol spor ve diyet valla başka birşeyi işe yaramıyor

0

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Günde 3 yumurta
1 demet maydonoz, marul vs tüket
250 gram tavuk
200 gram pirinç tüket
Gün içinde de full hareket et tamamdır.
Fazla detaya gerek yok

0

0 Yorumla
blueangel345 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Kalori alınımını azalt
ful cardio

1

13 Yorumla
- Both_Angel_and_Devil
  
  +1 yıl
  @blueangel345 bana da taktik verir misin benim de 50 kg vermem gerek 😅😅
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Both_Angel_and_Devil Sanada aynisi gecerli
  
  Yorumla
- Both_Angel_and_Devil
  
  +1 yıl
  Kardiyo ne demek neler yapmalıyım
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Benim de 8 kg almam lazım bana da taktik
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Ponce cici bebe ye sütle iṣe yariyor
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Both_Angel_and_Devil koṣabilirsin dans edebilirsin yani kalbini çarpıran ne varsa onu yapabilirsin
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Bir kez yesem yeter mi bu nasıl taktik
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Ponce 😆 taktiğime laf yok
  bi kere ne yetecek sürekli yemen lazım yani yemek yiyeceksin normal bide üstüne bunu yiyeceksin hergün
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Taktiğin tek kelimeyle muhteşem ama hergün de bebe bisküvisi yenir mi
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Ponce Bunu bi diyetisyen arkadaṣ söylemiṣti ordan kalmıṣ aklımda bunun dıṣında günlük aldığın kalorinin üzerine çıkarsan yine alırsın - ha genetik olarak alamiyorsan belki spor yardimci olur
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum genetik olarak da alabilirim bence
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  @Ponce O zaman alirsin sorun etme fotodaki sensen vucudun iyi normal ince degilsin yani
  
  Yorumla
- Ponce
  
  +1 yıl
  Fotodaki benim o fotoğraf çekildikten sonra 12 kilo daha aldım
  
  Yorumla
Defnekoc1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Metabolizma hızın kaç ben hemsireyim

0

0 Yorumla
kapasitörr Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Müsait isen şu orucu. Kesinlikle

0

2 Yorumla
- kapasitörr
  
  +1 yıl
  Günde 700 -1100 gram verirsin
  
  Yorumla
- kapasitörr
  
  +1 yıl
  Su orucu
  
  Yorumla
Delininbiri63 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 54%

+1 yıl

Spor ve düzenli beslenme ile verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Verme değilde alma konusunda iyiyim ben

1

2 Yorumla
- MertAltundas918
  
  +1 yıl
  Ahshahgsha hepimizin uzmanlık alanı
  
  Yorumla
- asiprens2905
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Oku üfle kaçır kiloları

0

0 Yorumla
Terbiyesizlesmeseks Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Anlatması uzun.

0

0 Yorumla
şüşübalımm Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Yemek yeme 🤙🏻

0

0 Yorumla
Devrimosmanli Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 37%

+1 yıl

Yemek yeme

0

0 Yorumla
belirsizolanbelirsiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 91%

+1 yıl

Su diyeti yap

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

13 kilo vermelisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy kilo?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Mart'a kadar 13 kilo vermem lazım, tüyo verir misiniz?

Mart'a kadar 13 kilo vermem lazım, tüyo verir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!