Neden yavaş kilo veriyorum?

Çok mu yiyeyim

Bol kıvırcık yemelisin yürüyüş kilon kaç ki azsa kilon çok veremezsin canim

60 kilo isen gayet iyi kilo verme hizin

84 kiloyum maalesef boyum 166

Ben geçen sene de diyet yapmıştım o zaman da 79'dan 74'e düşmüştüm hem spor yapmamıştım hem de çok uzun süren bir diyet değildi fakat şimdiye göre daha hızlı vermiştim onun sebebini pek anlayamadım dün misafirimiz vardı akşam yemeği niyetine küçük bir dilim tatlı yarım poğaça gibi birkaç şey yedim onlar sabahki kilomu etkiler mi ki?

Biraz etkiler ama bol salata ye yürüyüş yap ben de diyet yapıyorum 55 kilo olmama rağmen 2 kilo vermişim çok da bir şey yapmamistim hamburger bile yedim ama az yedim salata bol bol tükettim vitamin takviyesi al ve yürüyüş yap 🌸

benim abim vücut geliştirme sporcusu ve diyetlerde hiç bir zaman az yenmemesi gerektiğini söyler metabolizmanda oldukça yavaşlayabilir orta karar yiyip sürekli hareket etmen en doğrusu olur bence

@Melisim726226 Çok teşekkür ederim 💗

@sudeyildirim06 porsiyonları düşürmezsen kilo veremezsin sadece sporlar kilo verilmez sporun yanında beslenme de %60-%70 rol oynuyor hiçbir sey yememek de doğru değil tabii ben öyle yapmıyorum zaten

sana fazla ye demiyorum zaten hatta porsiyonlar küçültmem yetmez kalori hesabına takılma protein ağırlıklı yediğin besinleri vücudunda kasların zaten kullanacağı için örnek yediğin bir porsiyon et sana kilo yapmayacaktır ama aynı kaloride ki bir simit bir senin yağ depolamanı yüksek ölçüde etkileyebilir

Rica ederim canım♥️🤍🤍