Diyet önerisi olan var mı?

Kazınmanın gelmesi şart. kazınma sırasında karaciğer keton üretiyor yağları parçalıyıp enerjiye dönüştrüyor sen deli gibi kazınıyorsun acıktım ölecem sanıyorsun ama vücut o esnada yağları ketonlara çevirip hücrelerini doyuruyor ve sen de yağlarını eritmiş oluyorsun.
Kazınma hissi gelmesi için kahve tüket ve ardından biraz egzersiz/hareket yap. Yağı ancak bu şekilde yakarsın ama 10-14 saat aç kalman gerek bu aşamada.
kazınma geldiğinde asla yemek yeme o esnada ne kadar aç geçirirsen o kadar keton düzeyleri artacak kanda. hücrelerin muazzam şekilde yağların parçalanmasıyla elde edilen ketonlarla beslenecek muazzam enerji kaynağıdır ketonlar.. beyin hücreleri bile rejenere oluyor yani yenileniyor bu esnada. zinde hissetmenden zaten anlayacaksın olayı.

eğer kahve sende anksiyete, yüksek tansiyon vb yapar ise, bil ki sende şunlardan bir veya birkaçı eksiktir;
magnezyum, lityum, krom, bakır, çinko, manganez

Kazınma geliyorsa tut. değilse oruç daha beter hale getirir. Önemli olan kazınmayı yakalayıp açlık süresini uzatmak.