Herkes bana tontişim diyo nasıl kilo vericem ben?

Question

Nasıl kilo veriyim ben önüme gelen kadın tontişim diyo bana ben nasıl kilo vereyim de demesinler öyle ne yapayım yani?

Dr. Lütfiye Karcıoğlu Batur · Accepted Answer

www. saglikla. com. tr' yi incelediniz mi? Diyetisyen, fizyoterapist ve psikolog eşliğinde bir program yapılıyor ve sürekli takip ediliyorsunuz. Tüm uzmanların sizi aynı anda takip etmesi yediklerinize göre egzersiz planlanmasına olanak sağlanıyor ya da motivasyonunuz psikolog eşliğinde sağlanıyor.

İncelemenizi öneririm.

BabeBamBam · Accepted Answer

Herkesin kendi metabolizmasıyla alakalı bir durum bu tabi ama 12-8 aralıklı oruç günde 2 öğünle kilo verebilirsin ben 14:00a kadar bir sütlü kahve içmiş günlük işlerimi halletmiş olurdum sonra yemek yer güne devam eder akşam da tavuk salata makarna pilav yerdim tabağın 3/2 tavuk 3/1 makarana veya pilav sonra su soda şekersiz limonata tarzı uyuyana kadar oyalanırdım zamanla sabaha tok kalkıyorsun zaten. Şu an hamileyim 18. Hafta 5. Aya girdim 5 kilo aldım oda tek bir öğün arttırarak. Yani bir insana 2 öğünden fazlası gereksiz zaten bebek büyüsün diye 12den önce kahvaltı yapıyorum. 🙏🙏🙏

alenaalena · Accepted Answer

Bende kilolarımdan muzdariptim. Ama yapman gereken tek şey sağlıksız besinleri kesmek ve porsiyon yapmak.
Sadece bunları uygulayarak iki beden küçüldüm. Kaç kilo verdiğimi bilmiyorum 😂. Hiç tartılmadım ama kıyafetlerimden ve aynadan farkı görebiliyorum. Hala devam ediyorum. Ve bunu diyet olarak adlandırmıyorum. Sadece düzenli ve sağlıklı besleniyorum. Arada sırada sağlıksız besinler ve abur cubur da yiyorum. Ama abartmadan.

PonçikReis · Accepted Answer

sırf çevrendeki insanların laflarına bakarak hareket etme rahatsız olduğunu belirt bu çok saygısızca bir davranış. kilo verme işine gelirsek ben bazı özel sebeplerden ötürü iştah kaybı yaşayıp tek öğüne düşünce hayvan gibi eridim ama bu hem sağlıklı değil hem herkese uymaz. en mantıklısı diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir diyet programına girmek.

endmuhh · Accepted Answer

azim göstermen gerek. uzun bi süreç. hastanelerde diyetisyenler var işi beleşe getirebilirsin. özele de gitsen daha cok ilgi ama daha cok bilgi değil. iş sende. az yemek lazım. ve kalorileri bilerek yemek. yani misal ben şalgamın kalorisi az biliyorum etiketlerebakıyorum ürünlerde. lifli yiyecekler yemelisin. kalorisi az fıstırıktan seylerle de kendini kandırmalısın. sonra spor yapmalısın. sonra aman aman yazın bikini sezonu acılcak afetül derya olursun hadi bakalım. bikinili kızların fotolarına bakım azmini pekişitrebilirsn:D

umutkarayigitt · Answer

Işlem basit az yiyeceksin çok haraket ediceksin sabahları aç karna 30 dakika kardiyor sonra bol yeşillikli kahvalti öğlende tavuk ve yine yeşillik akşam da tam buğday makarna tavuk sonra 30 dakika kardiyor gece de meyve yiyebilirsin ama kan şekerini yukseltmicek meyveler öneririm

fffgff · Answer

Kilo vermek için alman gereken kaloriyi hesapla ve günlü o kadar kalori al besinlerin kalorisinide internetten bulabilirsin bide akşam 7den sonra kalori alma yani hiç bir şey yeme içme haftada 1 gün sabah aç karnına tartılma günü belirle örneğin pazartesi

Soylu_Orgun · Answer

En basiti her gün sekmeyecek şekilde aynı saatte aynı parkta tempolu yürüyüş ve koşu en az iki saat beşer dakika aralar vereceksin sonra devam

tıme-traveler · Answer

Bence seni kıskanıyorlar ama sen yinede yürüyüş falan yap çokta takılma millete sende onlara bişey söyle altta kalma😉

AslıHiçOlanlardan · Answer

Biraz kendine güvenip alıskanlıklarından uzaklastığın zaman olur

Terbiyesizlesmeseks · Answer

Diyet ve spor. İkisi birlikte kısaca aç yatacaksın aç hissederken spor yapacaksın.

avezir · Answer

Diyet programına başla ve harfiyen uy. Spor programına başla ve harfiyen uy.

ManisaDelisi · Answer

saat başı 1 bardak su iç, günlük kalori takibini yap ve mümkün oldukça çok yürümeye çalış

di00ib · Answer

boğazı kesip hareket edeceksin ve bunu üşenmeden savsaklamadan devam ettirmelisin.

Matmazel58 · Answer

Ben Keto diyeti yaptım. İlgilenirsen araştırmanı tavsiye ediyorum

Deniz_uysal_67 · Answer

Sırf başkasının söylediği aptal bir sözcük yüzünden kilo mu vereceksin

nourulyanov · Answer

Ne güzel işte verme bence tatlısın ondan tontiş diyolar :d

ColorfulDarkness · Answer

Steven gundry besin paradoksu okuyabilirsiniz (spor yapmakta bir seçenek)

cihatdmrc · Answer

Abla banada oyle diyorlardi kalori takibi yaparak ekmegi keserek arti spor cok rahat kilo verdim yani gunde 3000 kalori almam gerekirken 1000 1500 kalori aldim ve 3 ayda 25kg verdim sen iste yeterki her turlu oluyo

aymiraala · Answer

Yeşil çay tüket günde en fazla 3 barsak ve olabildiğince az ye günde sadece haşlanmış yumurta ve haşlanmış patates ye bol miktarda su iç ama soğuk su daha iyi olur hatta yapabilirsen eğer su diyetine de girebilirsin

user129472040 · Answer

Colegen tüketebilirsin her sabah aç karnına kahvenin içine katıp içeceksin zaten 30 tane paket çıkıyor her gün 1 tane içeceksiniz faydasını görürsün hem cildine de iyi geliyor içinde soğır iliği olduğu için gençelştiriyor da.

naazyytt · Answer

bu sorunu bende 5 ay öncesine kadar yaşıyordum kendini biraz sıkıp belli bi programa uyup spora gidersen zayıflarsın ve fiziğin oturur çevrendeki herkes susar

Yigiteymen0 · Answer

İyi bir diyet ve sağlam spor ile kilo verirsin en son da belki hızını alamaz bı define kürü uygularsin manyak olursun kötü bir alışkanlık var mı senin hiç

ezio240 · Answer

Ekmeği, şekeri, tuzu tamamen kes fastfood, market yiyecek ve içeceklerini bırak Bol bol kardiyo yap her türlü verirsin kilo

halime_donmez252 · Answer

Diyetisyene git sana güzel bir beslenme listesi versin ve sarklamları engellemek için bol bol spor yap

Yazgikoc1905 · Answer

Çok çalış ve çabala taktik verecek olursam bol bol su ic ve her sabah yürüyüşe cik spor salonuna gidebilme imkanın varsa git

Bellaaa__ · Answer

Fitness a başla disiplinli ol ama aksatma beslenmene de dikkat bunlar hem bedenine hem ruhuna çok iyi gelicek

Mavihuylukiz__ · Answer

Hahaha kiyamam aslinda tatli birsey bu. Ama oncelikle kendini sevmelisin kendine agir davranma. Bol su ic ve spora git ve disiplinli ol. 🤍

snmmyllc · Answer

Herbalife satışı yapıyorum bilgi almak istersen yardımcı olabilirim severek💕 bu mail üzerinden ulaşabilirsin {snmylcn19@gmail. com}

orangelff · Answer

diyet yerine yediklerini sağlıklı alternatifleriyle değiştir ve her öğünden 2şer kaşık eksilt hem zorlamaz bıktırmaz hem aç kalmazsın

lisuu · Answer

kendini değil çevreni düzelt. Öyle bir şey diyen olursa da rahatsız olduğunu dile getir bir daha derse iletişimini kes.

İstanbulu18 · Answer

Ya boş ver sen onları takma sen kendinle barışık ol insanların sana ne dediği önemli değil

jupiterist · Answer

Limonlu su iç bol bol ve maydanozlu su, karabiberli su, hayatından ekmeği çıkar..

ahuss1 · Answer

Karbonhidrat kısıtlaması bol protein ve gym e yazıl

sadi_wq27 · Answer

Az yemek çok spor arkadaş çevresi sevgili vs uzak kalacaksın

bilinmiyor_6272 · Answer

Bir diyetistyene başvurmak için randevu almalısın bence

İmanPower07 · Answer

Kolari azaltacaksın hareket ve egzersizi arttıracaksın

Volk3434 · Answer

Yediklerine çok dikkat et düzenli spor yap rcimi düzende tut güzellik

ecemm-355 · Answer

Tontiş kal ve konuşulanlara kulak asma ama bi dr tavsiyesi al bence

hahaaha2203 · Answer

İsveç diyeti yap 13 gün sürüyor ama aşırı hızlı bir şekilde kilo veriyorsun.

liilit · Answer

Banada burada bücür diyorlar hiç umrumda değil😑

ilker033 · Answer

Desinler sen memnunsan kimse karışamaz bence yakisiyordur

aatak4nn · Answer

Protein alımını artır sıvı tüketimini artır karbonhidratı hiç olmayacak gibi azalt

Moroides · Answer

Kalori açığı oluşturman lazım yoksa spor yapsan da pek etkisi olmaz

yasink2727 · Answer

Az yemek ye veya porsiyon azalt

heyhathey · Answer

Yürüyüş spor az yemek

Barış_LonelyForever · Answer

kalori azaltın

Boğaalfa · Answer

Milletin sözüne bakma kendin ol

TheSaintBalloon · Answer

Zayıf olduğun içindir. Takma

TarihsizAjandam · Answer

Herbalife trendyola gir

Katucuk · Answer

Çevreni düzelt ve rahatsız olduğunu söyle

nuluad0909 · Answer

Ne guzel iste tatlis tatlis seviyolar seni 🤣

Ilkbaharyaz · Answer

Sen zayiflamak istiyor musun peki

SerdarBlacK · Answer

Azim güç başarı daha ne diyelim ki.

Gizli Üye · Answer

Onu hayvan gibi yemeden önce düşünecektin

Gizli Üye · Answer

Tonti tonti tontişşş

cano0668 · Answer

boş ver verme insanlar ve saçma düşünceleri

aleynanıngünlüğü · Answer

Evet ya nasıl kilo verelim

hayaletmuhendis · Answer

Ne güzel işte tontis olmak kolay mi

trollebacim · Answer

Abla bana ver

Luciya · Answer

Günde 1 kere yemek yiyerek

Karizma051907 · Answer

Sporla

Tylerr123 · Answer

Kac kilosun ki? Boyun kilon orantisiz mi?

çözümarıyorum2 · Answer

Diywt

gizliö1 · Answer

Kilon boyun kaç ki ona göre yorum yapayım..

Herkes bana tontişim diyo nasıl kilo vericem ben?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?