Sizce definasyon beslenmem nasıl?

Xper 1 Yaş: 26

Sabah 6 da kalkıyom 4 yumurta 50 Gr yulaf 1 bardak süt 10 zeytin filan
7 de okula gidiom 1 de geliom
Öğlen 200 250 gr arası tavuk göğsü 160 Gr baldo pirinç
Akşam annem ne yaparsa demek zorundayım ama yağlı şeyler yemiyorum genellikle yaşlanmış patates

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Beslenme düzeninizde dikkate değer protein ve karbonhidrat kaynakları bulunuyor, ancak yağ ve sebze alımınıza daha fazla vurgu yapabilirsiniz. Günlük sebze tüketimine özen göstermek, vitamin ve mineral alımınızı destekleyebilir. Ayrıca, sağlıklı yağ kaynakları eklemek önemlidir; örneğin, zeytinyağı veya avokado gibi yağlı tohumlar.

Ayrıca, su içme alışkanlığına da dikkat etmek önemlidir. Beslenme ihtiyaçları kişiseldir, bu nedenle vücut tipiniz, aktivite seviyeniz ve sağlık hedefleriniz doğrultusunda bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

0

1 Yorumla
- nsjejemburak
  
  +1 yıl
  Normalde yağlı yemekler yerdim fitnesa başlamadan önce ama yağ oranimi düşürmek için yağı çok az tüketiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

Bence iyi,,

0

0 Yorumla
zsrndr Takip Et
Guru Yaş: 76 , eic 97%

+1 yıl

4 yumurta mı dostum belli bir sure sonra yumurtaya öğürürsen sasirma

0

0 Yorumla
seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yağlı tüketmekten kaçınma.
Bol sebze ye.
Protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılıyorsun.

0

0 Yorumla
Comagene00 Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl

Sizce bu saydıklarınız az mı, vede sütte yağ yokmu?

0

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

iyi değil

0

0 Yorumla
Caspeɾ Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 64%

+1 yıl

iyi böyle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sizce definasyon beslenmem nasıl?

Sizce definasyon beslenmem nasıl?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!