160 boyunda 57 kilo çok mu fazla en kolay nasıl kilo verebilirim?

Protein yumurta falan mı

53 olsam yeter bence

Ben en iyisi beslenmeyeyim bir süre sonra et balı süt yardırayım kilo almak kolay vermek zor

Tutuyorum da geceleri çok yiyorum herhalde o yüzden keseceğim günde zaten 2 km yürüyorumdur şimdi sporda yapacağım hatta mümkünse tek bir poğaçayla gün geçirmeyi düşünüyorum sınav senesi diye saldık abi bir baktım tartıda 57 diyor e yuh hayatımda gördüğüm en yüksek kilom ama ayağımda bot kalın topuklu ve mont, kazak fakan vardı da maks 1 kilodur onlar

Verdi verdi az önce cips yedim birdaha yersem ne olayım son cipsimdi artık yemeyeceğim su ile şişireceğim kendimi

Bu arada kupkuru kızlar da güzel gelmiyor bana kiloluda iyi değil bence 54-55 olmaya zorlayayım hatta direkt karın kası çalışayım basenlerim erimesin göbek gitsin yeter

Valla öyle chloe tingsten yapsam birkaç hareket sorna 6dan sonra hiçç su bile içmesem zaten günde 1-2 km yürüyorum

Üzerimde mont, bot falan vardı onları çıkarınca 56 olur mu

Geçen yıl kilolu değildim zayıfsın derlerdi o zaman olan pantolonlar şimdide oluyor ama

Yok yaa bayağı ayı olmuşum ben arkadaşlarıma kilom nasıl diyorum iyi diyorlar desenize abi ayı oldun az boğazını kıs

Evde baskül yoktu bozuktu bende hastanede ölçtüm şokkk normalde kiloma eskiden geçen yıl fotoğraflarda falan iyiydi fiziğim orada olan pantolonları giyip oluyorsa almamışım diyordum da yok yani uçmuşum

Yok ya bazı sporcular kilolu kadınlar kapatılsın, kilolu insana saygım 0 falan diyorlar cjcmckfmg 55 olsam yeter bence kii altımda botum ve montum vardı 1 kilo eder mi onlar o zaman 55-56 kilo olabilirim