Hizli ve kolay yoldan nasıl kilo alabilirim?

Diyetisyenden duyduysan benim lafımı kabul etmezsin. Cici bebeye pes ediyorum. İştah açıcıyı da mı diyetisyen söyledi?

Anladım. Doğal olmayan şeylerden uzak dur derim. Ayrıca o işten para kazanan insanların zararsız demelerine de kanma.
İştah için spor yapmanı öneririm. Yorulunca yiyesin gelir. Ama kilo vermek feğil almak istiyorsun. O yüzden koşu gibi kardiyo hareketleri değil de ağırlık kaldırma squat vs. Tarzda kaslarını zorlayacak şeyler yapmalısın. O zaman büyürsün.

O kadar abartmanın sana faydası olmaz. Spora başlamak da çok zor büyük bir olaymış gibi konuşmuşsun. Evde yap hemen başla işte. Squat, leg rise falan

Faydası olmazı kafama göre söylemedim. İşi iyi bilenlerden duymuştum. İhtiyacından fazla kaloriyi protini bol şekilde aldıktan sonra daha da fazla almaya çalışmanın faydası olmadığını söylüyorlardı. Çünkü özellikle zayıf genetikliysen kilo almak hacim olarak büyümek birkaç yıl sürecek bir şey. Kilo vermek bile aylar sürüyor.
Yani sallıyorum 1500 kalori senin aynı kiloda kalmak için yediğin kaloriyse, 3000 kalori almanla 2200 kalori alman arasında fark yok. Bunu demek istedim. Tabi oran böyle olmayabilir. Belki de bubsenaryoda 1800ün üstü gereksizdir o kadar ayrıntısını bilmiyorum.

Rica ederim. Ne demek.