Nasıl kolay kilo veririm?

Bu iş beslenme programıyla ilerlemez dostum onu kafandan at sadece sağlıklı beslenmeye odaklan. İnternet üzerinden araştırmalar yapabilirsin. Kendi yemeğini kendin hazırlayacaksın. Mesela fit beslenme olarak araştırma yapabilirsin. Sabahları ne tüketmen için, ara öğünde ne yemelisin, akşam ne yemelisin vb. soruları youtubede aratmalısın biraz araştırmacı olmalısın dostum. Reklam olarak söylemiyorum fakat 'Fit Yemek' diye bir kanal var çok güzel tarifleri var belki sende bundan etkilenip sende uğraş yapacaksın. Zayıflamaya çalışırken dedim ben pasta yiyemeyecek miyim? çok fazla bağımlısıyım bu arada fakat araştırdım az kalorili pasta çeşitlerinin olduğunu görmüşmüş oldum ve uyguladım başlarda damak zevkine uymayacak tuzsuz şekersiz gelecek ama bunu bazı besinlerle doğal yollardan oluşturacaksın. Bende zayıflamaya çalıştım tabi 70 kiloydum boyum 169 1 ve 2 ay plates yaptım yediklerime dikkat ettim e tabi bazen kendimi de ödüllendirdim. 62 kiloya ulaştım kendi çabamla asla kendime inanamadım ama bunu başardıktan sonra devam etme kararı aldım ve bu çok hoşuma gitti sonuçta dengeli ve düzenli besleniyorsun ve dinç oluyorsun bence sürekli uygulanmalı.

Bir de en önemli şey de motive. Motivasyonun asla düşmemeli. Bol şans ^^

Bu arada erkekler daha şanslı bu konuda kadınlardan daha hızlı zayıflayabilirler. :)