Kolayca nasil kilo alabilirim?

Boyum 175 ve 53 kilo felanim ama galiba 50 kiloya kadar dustum ciddi anlamda belim yok en son olcutugumde 60-61 cm arasiydi belimde pantolon durmuyor hepsine kemer kullanmaya basladim hizlica nasil kilo alabilirim
Kolayca nasil kilo alabilirim?
Cevapla