Uykusuzluk için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Öncelikle merhaba arkadaşlar aralıksız bir şekilde bir haftadır uyuyamıyorum uykuya dalamıyorum sadce gözüm kapalı artık bünyem kaldırmıyo benimle aynı durumu yaşayan arkadaşlar var mı ya da benim bu yaşadığım uyku problemini geçircek bir yöntem var mı?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız:
Düzenli Uyku Saatleri: Sabah aynı saatte kalkın ve gündüz yatmayın, uyumayın.
Beslenme: Saat 15.00’ten sonra çay, kahve ve kafein içeren diğer gıda ve içecekleri tüketmeyin. Uyumadan bir saat önce süt, ayran, papatya çayı, melisa çayı içebilirsiniz. Muz, badem, keten tohumu, bal, kayısı, kavun yiyebilirsiniz.
Fiziksel Aktivite: Akşam 19.00’dan sonra spor veya egzersiz yapmayın.
Sigara Kullanımı: Aksam saatlerinde tütün ve sigara kullanmayın. Sigarayı bırakın, bırakamıyorsanız azaltın.
Uyku Ortamı: Odanızın karanlık olması uykuya dalmanızı kolaylaştırır. Işığı yeterince önleyemiyorsanız uyku gözlüğü kullanın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dediklerinizi uygulycam teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- Niewiedertilidin
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

GüneyM Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Öncelikle geçmiş olsun uykuyu bende severim çocukluğumdan beri fazla uyumam hareketli biriyimdir çalışkan biriyimdir böyle durumlarda piskoloji nedenlerden olabilir aklınıza takılan sorular olabilir veya iyi bir doktora görünün derim bir süre ilaç kullanırsınız uyku düzenini yakalayana kadar yanınızda sevgili eşiniz var mı sorması ayıp

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim aslında kafama taktığım bir şey yok belki beynim kendi kendidine takıyodur bazı şeyleri daha 18 yaşındayım bekarım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

jaledekim Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Ben bir şeyler dinleyerek uykuya dalabiliyordum bir dönem. Sendeki uykusuzluğun sebebi nedir fazla düşünme mi?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında hiç bir şey düşünüyorum neden böyleyim bilmiyorum
  
  Yorumla
- jaledekim
  
  +1 yıl
  Belki farkında olmadan takıldığın bir şey vardır, eğer yoksa da bir doktorla görüş istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir belki farkında olmadan takıyormdur bazı şeyleri ama artık uyumak istiyorum çok yoruldum
  
  Yorumla
ayperilll Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

aslında var ama uygulamn gerek

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapabileceği bir şeyse yaparım tabi
  
  Yorumla
- ayperilll
  
  +1 yıl
  tm olur bana dua edersşn ismim cıktı gördun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Size dua etmekle uyumamın ne alakası var
  
  Yorumla
- ayperilll
  
  +1 yıl
  dedıklerımıyaparsan uyursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıcağım şeyi söyleyin eğer olumlu sonuç olursa size bol bol dua ederim
  
  Yorumla
- ayperilll
  
  +1 yıl
  kesın olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapacağımı söylermisiniz artık
  
  Yorumla
- ayperilll
  
  +1 yıl
  ısmımı gordun yaın bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz benim sorduğum soruyu almadınız galiba uykuya dalmak için size neden dua edeyim ki ben
  
  Yorumla
- ayperilll
  
  +1 yıl
  yanı sana bır yıyecek solıcem onu yersenız uyursunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lafı neden uzatıyosnuz söyleyin
  
  Yorumla
nomorebets35 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 64%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,7b cevap paylaştı.

:))))) emin ol 1 haftadir uyuyamiyorsundur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet uyuyamıyorum zaten
  
  Yorumla
ballibadem76 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

+1 yıl

Doktora gittin mi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır gitmedim
  
  Yorumla
- ballibadem76
  
  +1 yıl
  Git bence kafana göre bişey kullanma
  
  Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Emiliano Toso dinle

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mutlaka dinliycem teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykusuzluk için ne yapabilirim?

Uykusuzluk için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!