Çok yürüyorum. Zayıflamak için ne zaman faydasını görürüm?

Gizli Üye

(18-24)

Birkaç aydır zayıflamak istiyorum. Çok yürüyorum günde 3 saat ile 6 saat yürüdüğüm falan oluyor. Ama ne zaman etkisini görürüm? Özellikle son birkaç gün daha da dikkat etmeye başladım. Hep haşlanmış yumurta yiyorum. Ayaklarımın altı su topladı yürümekten. Ama hiç fark yok gibii başka neler yapmam lazım?

Çok yürüyorum. Zayıflamak için ne zaman faydasını görürüm?

Cevapla

Fal Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kendine yüklenmen doğru değil. O kadar fazla yürümende sağlıklı bir şey değil diye düşünüyorum. Yürüyüşlerini yap lakin beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Tatlıyı komple kes. Şekerden, hazır gıdalardan olabildiğince uzak dur. Akşam 6buçuktan sonra yemek yeme. Çok acıkırsan biraz meyve ye. Günde 3 öğün yemeye dikkat et. Ama porsiyonların küçük olsun. Eğer kilon fazlaysa daha kolay verirsin. Ama zayıfsan kilo vermen bir tık daha zor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşırı kilolu değilim göbüşüm var sadece
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O göbeği eritmek çok zor 😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mericeyn10 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Baya iyi yürüyorsun maşallah bacak kaslarını gelişmesi lazım. Bu foto sen değilsin herhalde sensen niye kilo vermek isteyesin ki 😅 aşııt seksi o belmkolyesi mi deniyordu onunla hele. Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim yedillerien de dikakt ediyorsundur herhlade

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Param yok onlar için
  
  Yorumla

xx-Black-xx Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Gayet zayıf görünüyorsun
Memnun değilmisin kilodan
Gayet iyi bir kilon var ve gayet ideal duruyor.
İstersen yürüyüş yerine bazı egzersizleri veya hareketleri deneyebilirsin?

0

35 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Foto benim değil öyle olmak istiyorum. Hareket olarak genelde yatarken bisiklet sürme hareketini yapıyorum bana yatarak yapılan hareketler lazım.
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Anladım evet gayet ideal bir hareket ama ben mekik ve şınav öneririm ve plank ta olabilir
  Evde yapabileceğin hareketler yeterli olacaktır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şınav çekemiyorum ya kollarım çok güçsüz🥹 mekik severim ondan da günde 50 yapsam yeterli herhalde di mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bunları yapsam ne zaman adam akıllı gözle fark edilir
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Evrt oldukça faydalıdır ve zamanla Böylr bir hal alabilirsin ama azar azar başlarsan şınav başarabilirsin bence
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Bu şu anki durumuna göre değişir ve senin metabolizmana göre felan değişir
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani bi 58 in bi 60 ım çok değişiyor
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Anladım boyun kaç
  Beslenmene dikkat ediyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Metabolizmamı nasıl hızlandırırım peki ve ne kadar su içmem lazım Ya da herhangi bi çay türü iyi gelir mi yeşil çay falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Son zamanlarda evet ediyorum. Ama genelde kalori olarak tutuyorum hep onun dışında yediklerimde karbonhidrat falan illaki oluyor çünkü protein olarak bi yumurta var yediğim oaram yok öğrenciyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaçamak çok yapıyorum bence mesela çikolata vs yerim ama hepsinin kalorisini tutuyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 158
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Yeşil çaylar evet etkili olacaktır farklı çaylar da aynı şekilde.
  Daha çok protein ağırlıklı beslenmenin özenirim ve yağsız şekersiz şeyler.
  Sanırım biraz ara vermen gerekecek kaçamak yapmaya
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Bu şekilde yürümen iyi ama fazla kendine yüklenmemeli ve daha etkili hareketler denemen sağlıklı olacaktır kanımca.
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Uyku düzenin nasıl bu arada
  Buda önemli bir detay
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yediklerimin yüzde kaçı protein olmalı ki? Mesela az kolarili ama karbonhidrat çoğunluklu yesem kilo veremez miyim? Yediğim tek protein yumurta
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Tabikide belli bir oranda.
  Yumurta gayet önemli ve güzel bir seçim ama yoğurt önerebilirim gayet faydalı ve etkili
  Ayrıca yağlı şeylerden uzak durmanı öneririm şekerli şeylerden ve içeceklerden.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani 7 saat genelde bazen daha az oluyor ona da dikkst etmeye çalışıyorum artık
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Evet anladım.
  Bence 7 veya 8 saat ideal olan uyku ve dikkat etmeni öeniriirm yattığın ve kalktığın saat düzenine.
  Ayrıca erken uyuman cok daha faydalı olacaktır yediklerinin farydaısnı görmen acısından.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten gazlı içecek falan hiç içmiyorum yani abim cips falan getirmiş bi onu yemiştim ama teşvik olmadığı sürece bene bunları yemiyorum. Ama çikolata yerim canım istiyor çünkü onu daa. Ona da artık kek falan yemeyi bıraktım nesfit falan yiyorum az kalorili olanlardan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden erken uyumak ki
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Evet onlar ideal olabilir ve içlerinden en iyisi belkide.
  Gayet iyi buna sevindim
  Sanırım bir süre ara vermen iyi olacak çikolataya.
  Bu arada takip atan senmiydin
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Erken uyumak gece uykusu için ve gece uyunan uyku çok daha faydalı oluyor her açıdan
  Ço değerli bir uykudur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır istek atmadım
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Anladım.
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama hiç fark yok gibii. Yani gidip oruç tutuyum su orucu falan diyorum ama o da sağlıklı olmayacak biliyorum. Ama ödem atmam lazımmış gibi hissediyorum ben
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Memnun değilmisin şu anki halinden
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Evet su çok önemli bu arada unuttum söylemeyi
  Az ç
  Önce aklımdaydı neyi unuttum diyordum.
  Evet kilo vermek için ödem atmak şart sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır önce göbek çevremi eritip sonra bel çalışmak istiyorum. Yani bi 5 ayda olur mu ki mesela bunlar
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Evrt mümkün belkide daha kısa sürede başarabilirsin.
  Düzenli olarak mekik yapman gerekecek önce ve bunu her gün arttırman gerekecek kendini fazla zorlamadan.
  Bu o bolge için en iyi hareketlerden.
  Sanırım fotoğraftaki gibi olmak istiyorsun sadece belin kalın gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani evet vücuduma göre ince belim ama genede daha ince olsun istiyorum bende daha çok alt sırt göbek bel simidi vsr biraz
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  Anlıyorum sanırım iyi bir diyete ve spora ihyacın var
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  İstediğini giymene engel olmuyor sanırım şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır dışarıdan hiç belli değil aynada daha iyi gözükmek istiyorum
  
  Yorumla
- xx-Black-xx
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla

AşkDoktoruyum3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 79%

+1 yıl

sabah ve öğlen Bol bol yemek yiyebilirsin akşam en geç dörtte yemek ye az ye Ondan sonra hiçbir şey yeme o zaman daha hızlı kilo verebilirsin

0

3 Yorumla
- AşkDoktoruyum3
  
  +1 yıl
  Bizim arkadaş bu şekilde her gün 100 gram veriyor ip atlarsan faydasını hemen görürsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 mü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 aşırı erken bi saat
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İk4126 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 88%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 453 cevap paylaştı.

Soyle 3 ay falan yuruyus kg vermez bacaklarin daha siki olur sertlesir sen gunde 20 ser dk koz bak tempolu 1 ayda 5 kg fazla verirsin tabi diyetde sart

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşmak için vaktim yok ki maalesef. Burada anca gündüz kimse yokken koşulur herhalde müsait yer yok mahallede tuhaf karşılanır
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Hmm dogru diyorsun hizli hizli yuru yokus yurumekte etki edebilir
  
  Yorumla
TOKAREV Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Hanım efendi faydasını görmediyseniz. Demekki yemek konusunda da dikkat etmelisiniz. Zira metabolizmanız yavaş olabilir. Ama gördüğünüzdede ritmi bozmayın

0

0 Yorumla
Bwrak Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bol su ic ve yumurtanın beyazını ye kardiyo yap bide karın çalış gec saatler de de bişi yeme hazırdan uzak dur etkisini görürsün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yediğim her şey hazır öğrenciyim ben evde hiç yemek olmuyor. Beyazı çok proteinli biliyorum ama o da doyurmuyor nasıl olacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geç yemek yerdim ama onu da azaltacağım baya
  
  Yorumla
ebrar5 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

çok fazla yürüme hergün de yürüme haftada 5 kere yeter kendine biraz dinlenmek için zaman ver daha az ye

0

0 Yorumla
7_Kocali_Hürmüz Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 44%

+1 yıl

Ozaman birşeyleri yanlış yapıyorsun.
Ayakkabılarınıda değiştir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
konuşmayı_seven Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 70%

+1 yıl

Çok yürümek sağlıklı değil, zamanlar sıkıntı olabilirlyor. Onun yerine bisiklet ve yüzme daha etkili ve daha faydalı

0

0 Yorumla
Huzurluhuzursuzz Takip Et
Guru Yaş: 73 , eic 62%

+1 yıl

6 saat yurunurmu hergun bir saat yürü evde yarım saat spor yap boğazını tut fayda görürsün.

0

0 Yorumla
Karizma051907 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 90%

+1 yıl

Yürümek zayiflatmaz YouTube lesli vidyolarini izle uygula

0

0 Yorumla
Saçmalardanseçmeler5 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

Manyak mısın , gördüğüm en güzel bel çevresi. Daha zayıflama bence

0

0 Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 773 cevap paylaştı.

gorseldekı sana aıtse bence harıkasın bundan daha zayıfı pek hos gorunmez

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır öyle olmak istiyorum
  
  Yorumla
- devilish_humanity
  
  +1 yıl
  anladım su an nasıl oldugunu bılmıyorum ama sabır azım ve ıstıkrar lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşırı kilolu değilim ama göbek çevrem var 58 60 kilo değişiyorum. Bi 54 falan olmak istiyorum
  
  Yorumla
- devilish_humanity
  
  +1 yıl
  ozaman cok zor degıl bel ıncelten egzersızlere bak emınım ıse yarayacaktır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önce göbeği eritip sonra bel hareketleri yapmak istiyorum doğrusu. şu an daha çok göbek ve mide kısmını istemiyorum
  
  Yorumla
- devilish_humanity
  
  +1 yıl
  yaparsın youtube da bununla ılgılı vıdeolar var bel gobek yagları ıcın ozel egzersızler var ıncele ıstersen
  
  Yorumla
Zaralevani Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bol bol su içmeyi ve bitki çayı tüketmeyi unutma, yağlı bir kilon varsa hızlı ödem Armani sağlar

0

0 Yorumla
Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Beslenmeni kıstın mı?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalori olarak evet ama değişiyor bazen kaçamak oluyordu ama o da olmuyor sayılır
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  Kaç kalorilik açık var şuanda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1900 almam gerekiyormuş ben 1500 almaya çalışıyorum. Bugün 1300 civarı kalori aldım 1900 civarı yakmışım
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  İyi gidiyorsun böyle devam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanii tam olarak hesaplanabilse daha iyi. Hazır yediğim için yazdığından biliyorum paket değil de restaurant ise o zaman sıkıntı oluyor fazladan yazıyorum kalori
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  Doğru yapıyorsun 10 günde bir falan tam yaktığın kadar al
  
  Yorumla
Mr_KaoS Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 88%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 459 cevap paylaştı.

Zayıflama için kilon olmalı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Foto benim dğeil
  
  Yorumla
- Mr_KaoS
  
  +1 yıl
  Öyle sandım
  
  Yorumla
Ajan_07 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Yediği içtiğine dikkat et

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağ ol ya baya yardımcı oldun😒🫤
  
  Yorumla
- Ajan_07
  
  +1 yıl
  Ne diyeyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen bi şey deme
  
  Yorumla
- Ajan_07
  
  +1 yıl
  Çattık ya le havle ya 😩
  
  Yorumla
MertKaya987 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Süreklilik önemli. Aldığın kaloriye de bak.

0

0 Yorumla
nurcaninmekani Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 77%

+1 yıl

yedikleri ne de dikkat et

0

0 Yorumla
Ardayanlız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

O nasıl bir fizik öyle yaaaa

0

0 Yorumla
meralmaral Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 90%

+1 yıl

Yürüyüş tempolu olmalı ama

0

0 Yorumla
Oğuz555 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Knk bence iyisin assasi nasil incemi kalinmi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Foto benim değil
  
  Yorumla
- Oğuz555
  
  +1 yıl
  Senin nasıl knk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşırı fazla değil dışarıdan belli olmuyor ama göbeğim var yanii. Daha doğrusu mide tarafımda var nedense biraz genetik herhalde o nasıl inceltilir ki
  
  Yorumla
- Oğuz555
  
  +1 yıl
  Kadınların genelinde var o görme sansim var mı seni
  
  Yorumla
Tatlı_sinir Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Bu ne kız

0

0 Yorumla
YasakAşk67 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Güzel bir vüçudun var derdin nedir

0

0 Yorumla
Black_Lilith Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

+1 yıl

Hayır tek yürüyüş bir işe yaramaz

0

0 Yorumla
Atess2244 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Taş gibi vucut daha ne istiyorsun

0

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 370 cevap paylaştı.

Çok iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fake foto neden !!!

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle istiyorum çünkü?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kaç kilosunuz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  58 60 falan
  
  Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Çok yürüyorum. Zayıflamak için ne zaman faydasını görürüm?

Çok yürüyorum. Zayıflamak için ne zaman faydasını görürüm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!