Diyet yapamıyorum, nasıl kilo veririm?

Sabah limonlu su iç uyanır uyanmaz kahvaltı 1 haşlanmış yumurta ve bitki çayı akşam salata ara öğün olarak lif bar tüket ya da 4~5 badem ye yeterli akşamda yürüyüş yap ya da evt hep turla 1 ayda 10 kilo falan verdirtir ama bu diyetin dışına çıkma bide 3gunluk şu diyeti ya da buz diyeti yap bunlar biraz tehlikeli ama 3 günlük su veya buz diyeti 7 kilo verdirtiyo dene