Sizce diyet yemegi yiyerek mi zayıflanmalı? Yoksa?

Bence bu sorunun cevabı diyetin sürdürülebilirliğiyle ilgili. Özel olarak diyet yemeği yapıp kilo vermek, evet işin kalori hesabını kolaylaştırır. Ne yediğini tam olarak bilirsin ve kontrol sende olur. Ama bu uzun vadede seni yorabilir ve sosyal hayattan izole edebilir. Bir süre sonra hep aynı şeyleri yemekten bıktım noktasına gelebilirsin. Diğer yandan annenin yaptığı yemekten yarım tabak yemek ise çok daha gerçekçi ve bence daha akıllıca. Çünkü hayat boyu özel yemekler yapamazsın. Önemli olan o yarım tabağı nasıl doldurduğundur. Yani bence asıl çözüm, ailenin yemeğine porsiyon kontrolü getirmektir. Tabağının yarısını sebzelerle, çeyreğini proteinle kalan çeyreğini de pilav veya makarnayla doldur. Bu yöntemle hem ailenle aynı sofrada olursun hem de sağlıklı beslenirsin. Kilo vermek bir yemekten vazgeçmek değil, porsiyonları yönetmeyi öğrenmektir.