Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Güncellemeler
+1 yıl
İlk öğünde kahvaltılık ikinci öğünde yağlı ekmek tost falan üçüncü öğün kahve simit tatlı ve akşam yemeği
Güncellemeler
+1 yıl
...
1.60 boyunda 40 kiloyum. 6 öğün yemek yiyip kilo alamıyorum. Ne yapabilirim?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
26Cevap
doktora gidin bence bir de şekerli şeyler tüketin
Şekerli şeyler zararli ben de sağlıklı kilo alamk istoyrkum
Yoğunlukla haftada 3 gün alt vucut antrenmanları, 1 gün üst vücut antrenmanlari yapmalısın.
6 öğün yanına herhangi bir kaliteli markanin mass gainer ürününü de eklersen, istediğin kıvama gelirsin.
Kalın bacak veya bel falan istemiyrjum
Bence öğünü azalt bu kadar çok oyun kilo yapmaz az yiyip öz yersen kilo alırsın doymadan kalkarsan kilo alamazsın com öğün doymadan kalkmani sağlar..
Himm
Doktora gidip kendini kontrol ettirirsen ve diyetisyene gidersen kilo alman için sana bir şeyler önerebilir.
Gittim bı ise yatamadi
Belki de iyi bir doktora gitmemişsindir bazı doktorlar da iş yok çünkü
5 6 kere gittim sanmam
Gayet iyisin. Karbonhidrat tüket. Et tüket.
Humus mesela hem sağlıklı hem tahıllı böyle şeylere odaklan. Biraz şeker de eklesen alırsın.
Zararlı şeyler tuketmiuirum genelde şeker gibi
Spora başla, kalorisi yüksek ve saglikli urunler tüket, kuruyemiş, yulaf, pirinç, bulgur, proteinini al alirsin kilonu tabi cok yiceb
Oooo çok şey o
Ne kilo alican işte
Ooo spora baslicam da sağlıklı beskenicem dee
Senden bi halt olmaz bu kafayla
Ne zaman var ne yaşama hevesi kim uğraşır ya
Boyuna göre kilon gayet güzel bence. Ben sahsen begeniyorum kadinlarda zayifligi 🤗 bence canini sikmaaa
Cici bebe bide eti gong ye gece yatarken bana dua edersin kardeşime öyle kilo aldırdım aynı senin gibiydim
Cicibebe ye ve gainer kullan ama fazla yaglanabilirsin bastan soyleyim
Ya işte sağlıklı bir sekilde almak istiyrium
O zaman sporla birlikte makarna pirinc mercimek tavuk et ama kalori hesaplayarak. Gunluk ortalama 1700 falan harcarsin sen sporla falan 2000 alman lazim. Ama rakamlar tahmini bunu senin hesaplayip yapman daha dogru olur.
Bir uyarı daha. Spora başlayıp birakacaksan hiç başlama bu kilonla kal. Spora baslayip birakirsan şekilsiz bicimde kilo almaya devam edersin
Doktora git kan değerlerine baktır belki başka bir nedeni vardır
Zamanında gittim
Ne dedi peki
İlaç
Kullandın mi peki ve ne ilaci verdi
Çinko balık yağı ve birkaç vitamin
Kullandınız mı peki
Evet ise yaramadi
Spor da yapabilirsin. Spor sadece kilo vermek için yapılmaz
Evet ama zaman yok
salata mercimek pilav makarna ye kilo alirsin
Yiyorum zayen alamadım hala
allah allah ama bence az yiyorsun soyle benim gibi 1 kg cigkofte gom bak bakalim ne oluyor hdvyvueofe
Ahha yerimm ama sohbeti saran biryle olunca yoksa canım sıkılıyor
Kilo al diyetisyene git boy tam seksi kadın boyu en seksi kadınlar 160-165 aralığında olur
Hayırr baskın kadınlar daha iyi 170 180 büyük göğüs off
Hayır 170 180 ne ya
Keşke o boyda olsaydım
Boşversene olanını doğru kullan
Senin kaç
161 😂😂
Hahaha tamam
Millet vermek için uğraşıyor sen almak için metonolizman hızlıdır
Evet metobolizma hızlı ama kilo çok yakışır gibi geliyro ve memiş ve kalça da yok o yüzden
Yakışır illaki gögüs kalcada vardır sen takıntılı olduğun için yok gibi gelir
Bilmem şort falan giyince tek güzel duruyor kışın bişey yakışmıyor
Yakışır ya niye yakışmasın tayt giyersin kışında
Tayt sevmiyrium
Ve Cidden yakismaz
Yakışır neden yakışmasın
Ya aslında giymeyi sevmiyirum tayt
Neden ki
Herkes popoma bakiyr gibi geliyor ve rahat değil
Yani sen hem popom olsun istiyorsun hemde bakmalarından şikayetcisin
Kendim için ve sevgilim için istiyrium haha
Olur yaa vardırda sen taktığın için öyle gelir sana
Yok küçücük ikiside zayıf olduğum için
Sana öyledir bellidir merak etme
Ya knk 40 kgninki ne kadar büyük olabilir kii
Olur niye olmasın ki
Olmazz
Olur neden olmasın ki
Olmazz fiziğimi gormedjn
Görmeme de ama vardır sana öyle geliyordur
Knk yok o kadar arkaslarim gördü birlikte yok dedik yoksa yoktur yakan soylemem
Vardır
Yok
Vardır düşüncenden sana öyle geliyor
Haaa 40 kg birinden nasıl bı meme ya da kalça bekliurisunnuz beyfendii
Normal 75 80 bden
Eevt içte küçük o hatta ben sudyen takmasam bile olur
Abart yaa okadarda değil
O kadarr
Saçmalama allah aşkına giymesem de olur diyor okadar belli değil diyor
Valla değil bazen takmiyirum
Yaaa sana öule geliyordur
Knk atım mi İWOWKELWW
At hahahah
Bu anı mi bekliurodun
Hayır atmıycağını biliyorum
İyi hisetmissin atmamm
Biliyorum
Doğru
Söylemendrn belli
Yok bı de atıyım
Ama sen abartıyorsun
Neyi
Yok falan diye
Ama cidden yok knk hani immm şey kadar seyy
Ney kadae
İmm limon
Abartma
On kadar kiloma uygun bu knk
Yaa saçmalama
Ya valla çekip aticam en sonunda OWOWKWLWKW
Abartıyorsun bence
Okadae seğildir
Hayır abarmiyirum
Abartıyorsun
Kendinle barışık ol
Bişey yakismiuor
Saçmalama neden yakışmasın
Yakışmıyor işte küçük heryerim
Neyin küçük
Heryerim
Abart allah aşkına abart
Hah ciddenn yeni yeni üzüyorum ve toparliyorum 157ydim 6ayda süt ve ziplayarak 3 cm uzadimm
Üzülcek bişey yok kendin abartıyorsun
Ya sen beni görmedin ki etrafımdaki herkes öyle diyor
Ne bakıyorsun ki onlara
Belki kıskanıyorlar
Nasıl bakmayyim dış gorunus herşeydir meslea diyelim ki bı insanala tanısıicaksin dışı temiz olana mi pis olanami gidersin tabiki temiz olanaa çünkü onun içini bilmiuorusjn
Ya sacamalmisim ama dış görünüş her şey cirkinsen kimse yüzüne bile bakana cocukken geccekten çok zorbalık gördüm eskiden zorbalık yapanlar şimdi peşimden koşuyor o da var ama cidden onemli
Dış görünüş değişir ama anlık bişey bir kzayla önemli değil
Analmadim
Neyi anlamadın burdan mı konuşcaz
Vücutta kalacak şeyler yemelisin vücut ihtiyacı olmayan şeyin fazlasını atar 6 öğün senin gibi beslenmek yerine daha düzgünce 3 öğün yemek daha fazla kilo aldıracaktır veya yediğin yaktığından fazla olduğu zaman kilo almaman imkansız
Ya nasıl anlamadım hergun farklı şeyler yiyorum zaten
Bi örnek verirmisin ne yiyorsun en basitinden bi gün içinde?
Güncelleme yazdimm
Akşam yemeği ni saymassak yazanların hepsini kahvaltıda tekliyorum ben bile zar zor kalori fazlası yaratıyorum ama spor yaptıgım için tabiki ama gerçekten çok az yiyormuşsun kilo almayı bırak aç bile kalırsın onla 😂
İWOWİWİW CİDDEN mi insanalrjn yanında yiyince hayvan gibi yiyorsun lafını duymamak elde olmuyir
Kız olduğun u varsayıyorum; kahvaltıda 4 yumurta az kepek ekmeği biraz peynir 4-5 zeytin yeterlidir öğlen tavuk pilav 1.5 porsiyon üzerine orta sekment bi tatlı at akşam salata + herhangi bi yemek olabilir duruma göre değişir + bi shake ben muzla şeftali yi karıştırıp yapıyorum 500 Gr olcak toplam sütle beraber en sondada biraz meyve mis 2 haftaya dinozor olursun sjjsjsdjbd
Yumurta yiyiemiyrkum çocukluktan beri alışkanlık olmuş midem bulanıyor sanırım küçük bı alerji de oluşmuş
Düşünerek yersen tabi olmaz sanki su iciyomuş gibi yiceksin hup hup hup 4 hamlede bi süreden sonra yumurta tadı vermiyor zaten
Yok yaoammam
Hemen kuusyirum civciv gibi geliyor desem garip karsikarmisjn
Ay canım kıyamam yumurtalar uf mu etti seni !
Hihimm
Cici bebe yiyebilirsin iyi kilo aldırıyor. Çalıştığım spor salonunda onu yedirirdik😂
Huzursuz bağırsak sendromu mu var sende?
Bilmem
Dahiliye'ye gidebilirsin
Himm zamanım yok
Nasıl yani bu kadar da mı zamanın yok ne iş yapyorsun ki 🥴
Bilmemm
Hepsi bilmem oldu😂 olmaz öyle bilmen gerek,
Doğru boş ver
Anksiyete de zayıflatır çok düşünme herşeyi boş ver akışına bırak bir gün düzelir her şey
Ooo bak onu yapamamm
Anksiyete mı
Yorumlarımız normal yazışmamız gibi oldu😄
Haha evet
Evet çok düşünürüm
Uygulamada yeniyim mesaj atma yerini de bulamadım işte bunu bırak çok düşünme düşünmekle düzelmez ki haklısın istemsiz oluyor ama biraz sende kafanda biter bazı şeyler düşünme cok
Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim
Gittim ise yaraamdi asikim
Yatmadan önce yemek ye ve uyu
İkisini de yaoiyrium ve sağlıklı alamk istiyrium çünkü vermek kolay olsun yakismassa
Diyetisyene git ve spor yap
Gittim spora üşeniyorum
Ama gerekiyor spor maalesef
Doğru
Merak etme evlenince kilo alırsın.
Ne alaka la
Yaşla birlikte kilo alıyor kadınlar.
Evet
kaç yaşındasın?
18.
hmm baya küçükmüş yaşın
Evwt
Küçük bir şehirde mi yaşıyorsun?
İstanbul
Neden ve sen nereesii
İstanbul
Hangi ilçedesin?
Bakırköy
Senn
çekmeköy
mesaj atsana bana
Anadolu yakası mi orası küçükçekmecede mi
Anadolu yakasında şile ve ümraniye arasında
Hım uzagizz
Evet uzak
mesaj atma hakkın yok mu?
Neden?
Var mı yok mu?
Yeni üye misin?
Var neden
Sadece takip ettiğin üyeler
şimdi dene
fotodaki sensen hoslandim galba
Değilim ya ondan daha guzelim
Bende alamıyorum bir türlü
Boy kilo kaç
Kilo 55 boy 178
Ohaa çok çok zayifsin beni gecmissin spora başla baya yakisikli olursunn
Teşekkürler inşallah
Umrarim alabilirsin 8-)
Destek alman lazim surekli
Yardimci olabilirim istersen
Bı ara balık yağı ve yanında vitamin ıvır zıvır karı vardı onlar da ise yaramadi
Balik yagi degil basit beslene de bilirsin
Basit yiyorum zatenn
Şu an senin kilo alman icin midenin hazimsizlik yapmasi lazim
Bunun icin kilo aldiracak yagli karbonhidrat vs yiyip o esnada bir de asitsiz icecek icmen lazim ki mide hazimsizlik yapsin
Öyle de aldığım kiloları asla vermeme bana tam kilo lazım askim
Dm yazsana burdan o kadar uzun nasil anlatim
Yazidm
Yardim ediyorum. Tesekkur edecegine engelliyosu n
Saol
Enegllemdim ki
Pardon yanlis yazmisim offfff
EOWOWOWOWOWOW peki
Bshshshhs ya
Boyuna göre kilon cok iyi bence 🤗
Bence böyle iyi, bozmayın
Alma iste daha güzel
Değil işte değil güzel kardeşim
O zaman kizlar bir seyler yazmış alta
Onları yap
Aynen nerde satıldığını sordumm
👍 umarım istediğin kiloya çıkarsın
7kg almam lazım zor sanki
Yok daha neler. Gerek yok 7 kiloya
Var be 47 olsam aşırı iyi olucak
Peki sen nasıl istersen
Bay bayy
🙋🏻♂️ kendine iyi bak. 7 alma iyi düşün
Sendee ama 7 iyidir ya
Değildir
Ya meme ve kalça olsun istiyorum idare kilo
Kalça istiyorsan squat
Meme yapacak bir şey.
Kilo alma yine de çünkü kilon ideal
Spor yaomaya zaman ve enerjim yok veya yaşama hevesim neyse kilo alırsan zaten göğüs büyür
Taktım alicam diyorsinun. 17 al o zaman
Oha 17 nee
Binde kılo alırsam büyük ihtimal spora baslarkm
Enerjim yok demiştin.
Dediğim gibi hiç birnsey yapma squat yap. Kilo almadığına memnun olursun
Hayır memnun değilim peki pazartesi spora baslicam haha
O da olur bak
Kilo güzel bir şey değil alma o yüzden
Kilo güzel ya bence bana yakisirt
Hajaj peki peki
Ama yakışmaz kilo neden yakissin
Nasıl yakışmaz hem göğüs fazla olcak her şey yakışır hem popo
Sarkar göğüslerin. Poponla belin de kalınlaşır falan filan. Ama alma
Oo sarksin estetik çozum belim için de spor yaparım miss
E şimdi yapsana o zaman akıllım
La üşeniyorum şimdi okul falan da var zamna yok müzik aletini bile bıraktım hayatimin büyük bir parçasıydı eskiden günde 1 2 kitap bitirdim şimdi haftada 1 tane zor bitiriyorum çünkü zaman yok
10 dk squat yap. Fazla yemek yerken harcayacagin zaman alt tarafi
Spor yaparsam kilo vermem mi ki
Verirsin de sonra da spor yspmak zor gelecek belki de
Tamam tamma pazartesi başlıyorum
İşte sonunda
Spor yap bak dsha mutlu eder kendindeki değişim
Umarimm
Teşekürler
Rica ederim ☺️
Aklın yolu bir
Güzel karar bence
Aynen
Umarım istediğin sonuç olur 👍
Umarim
Hemen 10 dk squat hadi
Aslında merak etmedim de değil ya neyse ☺️
Ooo şimdi olmaz isim var pazartesi baslicam
Bak ya şimdiden kaytardın bile
Ben buyum İWOWOWOWOW
Jfjdjd
İyi ki kilo almaktan vazgeçtin
Bakalım burdan kaç gün mesajlasicaz
Kilo alamktan vazgeçmedik yaa hem spor yapcam kalça ve bel için hem de kilo alicam
Kilo alırsam kalçamı şekilsiz olur. Squat yaparsam mükemmel
Eee alamiurium zaten dert etme
Ya alırsann olmaz tam şekilsiz
Kimin ve bütün mükemmel hem nurdan mi yazicaz sürekli
Sakın bir gram bile alma
Off kolum ince bacagim daha ince memem yok ya da kalcam güzel değil yani sadece bel iyi
Kol ve bacak ince olsun zaten. Güzel olan o
Kalcan için squat sadece başkası iyi olmaz
Hayır insanalr kalın seviyor
Sana öyle geliyor. Narin ve kalçalı seviyor. Çünkü çok güzel
Kalça da yok knk
Olacak işte squat yaparsan hemde en güzelinden
Özelden yazsana
Squat yaomadigin sürece hiç bir işe yaramaz
Çok usendim ama ders çalışmam lazım şu an gorusuruzz
Peki o halde Umarım yazarsın
Bekliyorum
Nerede okuyorsun
boş ver senin yaş kaç
orada yazan doğruydu
Java gidiyorsun
Unuttum ben
42 sende söyle
18 oha abimsin
Fhgjg
Hiçte oha değil
Valla ohaa
Yok yok görünüş oha değil
Önemli olan organlar
Onlarda iyii merak etme sev
İşte sana çok yüksek bir tecrübeyle söylüyorum
Hihimm
Ne hıhım fhfh
Hakkisin onu dedim
Evet kesinlikle ve bence böyle zaten mükellefin. Narin ve minyon
Minyonluk kötü bak burada bı analsaljm
Hayır kesonlikle anlasamayiz orads
Çünkü mükemmel bir sey
Yaşlandıkça kotluscek
Tam tersi mükemmel olacak
Hayır kılo aldıkça sarkcak oram buram bı tajtikle 6 ayda 3 cm uzamisimm
Hm nasıl taktikmis o
Hayır sarkmaz
Sarkar kanka
Sarkmaz meleğim. Her zaman minyon olacağın için yaşlandıkça guzellesirsin
Hayır yaşlandıkça metobolizma yavaşlar ve bu da kilo alamya yol açar böyle olunca da yağ kacaya ve göğüse gelir ve iğrenç bı görüntü oluisr gece süt içip ziployorum 6 ayda mi ne 4 cm uzadim
Gençliğinde müthiş oalcaksin ihtiyarliginda da olma ya
Analdim
Neydin neydin ☺️
Anlamdım
Jdhdjd
Biliyorum ya tatlı şey
Yaa ne dedin analt
Analdım dedin meleğim ya ona güldümm
Naber nasılsın
İyi sen
İyiyim bende neler yapıyorsun bakim
Hiç otuuryorum
Hm ne guzel bekledin bende yazarsın belki diye
yazmamissin
Uyumusutum
İyi yapmışsın tabi ki
Bende biraz takilip ses seda çıkmayınca film izleyip uyudum ☺️
Himm tamam
Keyfin yerinde mi bakiyim çılgın melek
Kesin kararı verdik dedil mi dün 🤔
Çılgın melek ne laa
Kararsız mi deseydim
İmm olabilir
Hahha tamam o zaman
Kararsız melek bundan sonraa
İmm peki
Gukumsedim nedense.
Ne yapıyorsun şimdi
Sana yaziyirum
Hm ne güzel bunu bilmek böyle
Bende öyle
Senden cevap gelmesi hoşuma gidiyor
Tamam doğru biliuridum
Sende gülümsüyor musunbakim arada
Hayır
Tüh
İnsan he falan der arada
Yok
Birde inatçı
Ama yine de doğrucu
Bu güzel
Hihi aynen
Nerede yaşıyorsun ben İstanbul
İstanbul hangi semt
Beylikdüzü ya sen
Gerçi beylikduzu Kadıköy mekik döküyorum. şu an Kadıköy birazdan yine beylikduzu
Anadolu yakası sen ben Bakırköy'de
Yo şu an kadikoydeyim sadece. Beylikdüzü'nde yaşıyorum
Yarın saat önce sahilden geçtim sizin oradan
Tamam
Ne yatagindasin
İlginç ama güzel yine de bilmek
Milyonlarca insan var ama olsun yine de
Analmdim
Neresindesin minik melek
Ama yok yok burdan söyleme bunu
Niye
Çünkü herkese açık ben dahil herkes gorebilir diye gerisi aklıma birden
Nolcak zaten gizliyim
boş ver bir ara özelden söylersin
Gerek yok yine de bilmelerine canım ya
Seni düşündüm işte
Bak son beğenen benim soruyu
Kayboldun
Nerdesin
Nerdesin acaba
Pist
Hmm
Gel hadi
Neredesin inatçı melek
Bakırköy Sahil ve sen yine yoksun
Ben şişmanlatırım senii
Nasill
Nerden konuşabiliriz
Yasin kaç
23 senin
18 burdan yaz knk
İyi günler👋
cicibebe sut denedin mi
Eskiden yerdim olmuyor
Karbonhidrat tozu kullan
Nerde var
İnternette
Himm
Diyetisyene gidebilirsin
Senden çok olsun yaaa 🥹
Yok
Ne yedigind bağlı
Çok şey
Ne güzel iste
Hayırr deme öyle değil
Güzel bence
Sen yasamiyrsun ne kalça ne de göğüs var
Onla ne alaka ya
Kılı aldikca büyür o alaka
Anladım peki
Bay bayy
Okee
Görmek isterdim
kurt vardır
Cok zayıfsın
Onu farkettim
Dahiliye doktoruna git sana fortimel mama versinler takviye gıda olarak geçiyor günde enaz 2 adet iç 1 2 aya toparlarsin
Gittim o da ise yaramadı
Vermedi mi dediğim mamadan
Mama değil çinko ve balık yağı fakan verdi
Dediğim mamayi içersen alirsin 38 kilo hastam vardı günde 3 adet mama ile 52 kiloya cikarttik
Kaç ayda
2 ayda
İyiymiş
Adı ne ve herkes kullanabilir mi?
Evet herkes kullanabilir tam besin yerine bile geçiyor yani adı fortimel energy dene günde en fazla 3 şişe icebilirsin
Bakıp anlicagam teşekürler
Umarim iyi gelir
Umarım
3 öğün ye sağlam ye
Kurt vardir
O sadece çocuklarda olmuyri mu
Yo herkesde olabilir
Popom kaşınıyor kii
Kasinmiyor**
Popinda degil bagirsaginda olur zaten
Popona gelirler atarken tatlim
Peki doktor hanim teshisinizi koyun o zaman
Koydum bile
Neymis
Metobolizma hızlı
Hmm cok iyi bir teshis bravo
Tabiki tatlım ne sandin
Sen ne doyosan odur itiraz etmek ne haddimize
Tabiii
Bana teshisin ney peki
Zihinsel
Yani
Bilmem soyeldim ya
O nasil bi teshis
Öyle bi teshis
Tamam
Takviye al