Nasıl zayıflarım acillll?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba ben 69 kiloyum ve göbeğim var diyetisyene gittim daha önce ama verdiği listeyi beğenmedim spora yazıldım utandım gidemedim evde kilo vermek istiyorum göbeğim gitsin belim incelsin 57 kilo olayım başka bişe istemiyorum sizce nasıl kilo veririm

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kalori açığı oluşturarak
Bol su tüketimi
Ve her şeyden önce kanlarına baktır eksik vitamin vs varsa onlarda etkiler.
Hormonlarına baktır ki doktor bakmıstır diye tahmin ediyorum.
Ayrıca hızlı kilo vermeye çalısma vücudun kalıcı deforme olur.
Doktorun verdiği şeyi beğenmeyip burdan akıl almanızda çok absürt. Doktoru değisin ama gidip bilinçsiz insanlardan öneri almayın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

5 kilo verdim 2 hafta da.. Spor, su ve ekmek yeme, akşam 17 den sonra ise hiç bir şey yeme ama çok acıkırsam meyve yiyorum misal karpuz veya elma 🍏.. bu şekilde 5 kilo zayıfladım

1

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sudan başka bişey yiyip içmiyor musunuz
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  yiyorum misal örnek sabah haşlanmış yumurtayla kendime salata 🥗 yapıyorum
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  Öğlen tavuk veya sebze 🥒
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana gün içinde ne yediğinizi söylermisiniz bende yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  Akşamsa meyve 🍈
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor kaç saat yapıyorsunuz veya kaç set
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  ekmek yemek istiyorsan ila ki, yufka yiyebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim uygulayacağım
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  tereyağ dan kesin uzak durman lazım, kaşar 🧀 peyniri hamur işi, un muamülerinden uzak kalman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah zayıflarım ya
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı da yapabilirsin
  
  Yorumla
- ツɥɐʎɐʇıɯʞɐʎɯış
  
  +1 yıl
  30 dakika bisiklet 🚵‍♀️, 20 dakika koşu 🏃‍♀️ bandı, 20 dakika ağırlık
  
  Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 982 cevap paylaştı.

Sabahları aç karnına karın hareketleri yap
Diyet yap emin ol sonuçları çok güzel olur
O listeyi niye begenmedin

0

0 Yorumla
PATRON79 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 98%

+1 yıl

çok kolay vereceğim programa sadık kal 2 ayda tamamdır

0

0 Yorumla
Leonardoodavinc Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Göbek gitmesin ya , bence güzel duruyor oturunca hafiften 2 kat olcak kadar olmalı

0

0 Yorumla
atılgan55 Takip Et
Guru Yaş: 57 , eic 98%

+1 yıl

Yogurta pul biber at 3 öğün ye bak gor

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başka bir şey yemeyecek miyim
  
  Yorumla
- atılgan55
  
  +1 yıl
  Ara öğün meyve
  
  Yorumla
- atılgan55
  
  +1 yıl
  Zayiflamassan telefonumu vereyim yüzüme tükür
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniyecegim
  
  Yorumla
- atılgan55
  
  +1 yıl
  Bir hafta sonra gör bana dua edeceksin
  
  Yorumla
- atılgan55
  
  +1 yıl
  Bir iki damlada limon sik
  
  Yorumla
hoppphobbbbaaaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 126

+1 yıl

2 ayda 12 kilo verdim

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- hoppphobbbbaaaa
  
  +1 yıl
  Burdan demem sonra saçma sapan yorum yapanlar oluyor delleniyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya yorum yapanlar illaki oluyor nasıl zayıfladınız nereden anlata bilirsiniz
  
  Yorumla
- hoppphobbbbaaaa
  
  +1 yıl
  Aşsağıda arkadaş belirtmiş birebir yap verirsin birazcıkta ip atla tamamdir
  
  Yorumla
OsmanAT Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 101%

+1 yıl
Sağlık konusunda 354 cevap paylaştı.

Boy nedir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.65
  
  Yorumla
- OsmanAT
  
  +1 yıl
  Sana 55 kilo iyi olur 14 fazlam var diye üzülme hemen gider 3-4 ayda önce düzenli yürüyüşle başla bu işe 2-3 km ile başlayip zamanla artır ip atla istersen merdivenden in çık merdivenden çıkmak insanı 10 dk yürüyüş kalorisi yaktirir bide beslenmene uyku düzenine zaten bu saate kaltiysan düzen iyidir bide bol su iç meyve falan fazla sağlıkli diye yeme tabi ye çok sağlıklı diye kendini kandirma meyvedede şeker var baya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç uyumadım ve nerden başlarım bilmiyorum
  
  Yorumla
Serenay8868 Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

Yemek az yiyerek

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama ne yemeliyim kaçta yemeliyim mesela onu diyorum
  
  Yorumla
- Serenay8868
  
  +1 yıl
  Tamam bu kilodasın ama yaşın kaç ona göre
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  19
  
  Yorumla
- Serenay8868
  
  +1 yıl
  Bende 19 yaşındayım 54 kiloyum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende istiyorum işte 50 kiloları görmek
  
  Yorumla
- Serenay8868
  
  +1 yıl
  Sen çok mu yemek yiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geceleri yiyorum sabah zaten uyanamıyroum
  
  Yorumla
- Serenay8868
  
  +1 yıl
  Gece asla yemek yeme en çok gece yediğin yemek kilo yapar zaten
  
  Yorumla
SoranAdam0101 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor yaparak

0

0 Yorumla
bellahabib Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

+1 yıl

Green juice.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Spor ve masaj

0

0 Yorumla