Selam, Sigarayı bırakma konusunda kararlı olun ve kendinize bir hedef belirleyin. Bu hedef, sigarayı tamamen bırakmak veya azaltmak olabilir.. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza ve yaşam kalitenize olan olumlu etkilerini düşünerek motivasyonunuzu artırın. Sağlıklı bir yaşam sürmek, daha iyi bir nefes almak, para tasarrufu yapmak gibi nedenlere odaklanın. Sigaraya olan bağımlılığı tetikleyen faktörleri belirleyin ve bunlardan kaçının. Örneğin, kahve içmek, alkol tüketmek veya stresli durumlarda sigara içmek alışkanlığınızı tetikleyebilir. Bu tetikleyicileri tanıyarak alternatif yollar bulun. Sigarayı bırakma hedeflerinizi başarıyla tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, sizi motive eder ve sigarayı bırakma sürecinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Unutmayın, sigarayı bırakmak kişisel bir karardır ve herkesin deneyimi farklı olabilir. Sabırlı olun, kendinize zaman tanıyın ve istikrarlı bir şekilde ilerleyin. Eğer zorlanıyorsanız, bir uzmandan veya sigarayı bırakma programlarından destek almak önemlidir..

Abla taze nane ye sürekli. Taze naneyi ayranın içine atıp 20-30 dakika dinlendir. Sabah 1 su bardağı akşam en az 3 su bardağı olacak şekilde iç gerekirse yanında gezdir farkı göreceksin şimdiden teşekkür ederim duaların için.

Bunu bende istiyorum evdeyken çok istemiyor canım ama dışarı çıktığımda otobüs beklerken şirkette çalışırken fena halde kafama vuruyor

kullanmadım hiç ama genelde kafada bitirmek lazım derler

sigarayı bırakayım derken şu an herşeyi içiyorum. bazen şunu bunu bırakırım dememek gerek.

Dur bir sigara yakayım düşüneceğim

3 günde bir içiyorum zaten bırakmak istemiyorum

bırakmadım şu an bırakmak gibi bi düşüncem yok

171'i bi ara bakalım ne diyecekler

Bırakamadığımdan tütüne dewamke

Yerine alternatif bulmak lazım

Sigarayı bırakmanın en iyi yolu nedir?

ebidebayılferihaa

Xper 3 Yaş: 23

Nasıl bıraktınız

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Selam, Sigarayı bırakma konusunda kararlı olun ve kendinize bir hedef belirleyin. Bu hedef, sigarayı tamamen bırakmak veya azaltmak olabilir.. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza ve yaşam kalitenize olan olumlu etkilerini düşünerek motivasyonunuzu artırın. Sağlıklı bir yaşam sürmek, daha iyi bir nefes almak, para tasarrufu yapmak gibi nedenlere odaklanın.
Sigaraya olan bağımlılığı tetikleyen faktörleri belirleyin ve bunlardan kaçının. Örneğin, kahve içmek, alkol tüketmek veya stresli durumlarda sigara içmek alışkanlığınızı tetikleyebilir. Bu tetikleyicileri tanıyarak alternatif yollar bulun. Sigarayı bırakma hedeflerinizi başarıyla tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, sizi motive eder ve sigarayı bırakma sürecinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Unutmayın, sigarayı bırakmak kişisel bir karardır ve herkesin deneyimi farklı olabilir. Sabırlı olun, kendinize zaman tanıyın ve istikrarlı bir şekilde ilerleyin. Eğer zorlanıyorsanız, bir uzmandan veya sigarayı bırakma programlarından destek almak önemlidir..

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sakinolalım Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 64%

+1 yıl

Abla taze nane ye sürekli. Taze naneyi ayranın içine atıp 20-30 dakika dinlendir. Sabah 1 su bardağı akşam en az 3 su bardağı olacak şekilde iç gerekirse yanında gezdir farkı göreceksin şimdiden teşekkür ederim duaların için.

1

5 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Gerçekten deneyeceğim işe yararsa çok dua ederim sana. Şu an içmemek için 3-4 saattir içmiyorum naneli sakız çiğniyorum sabah nane alıp deneyeceğim 🤍
  
  Yorumla
- sakinolalım
  
  +1 yıl
  Naneyi ayranın içine at demlendir onu 20-30 dakika. Hem ferahlık sağlar hemde vücuttan toksinleri atıp seni rahatlatır. Ağrı kesici özelliğide vardır.
  
  Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Anladım çok teşekkür ederim kardeşim sağol
  
  Yorumla
- sakinolalım
  
  +1 yıl
  Rica ederim abla iyi gecelerin olsun.
  
  Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Senin de iyi geceler
  
  Yorumla

alfonsaberg Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Bunu bende istiyorum evdeyken çok istemiyor canım ama dışarı çıktığımda otobüs beklerken şirkette çalışırken fena halde kafama vuruyor

0

3 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Benim de aynı şekilde fakat evde de aynı durumdayım aşırı istiyor canım
  
  Yorumla
- alfonsaberg
  
  +1 yıl
  Artık parasındada değilim şu işin yani ağzımın tadı gitti iyice leş gibi olduk ya
  
  Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Evet ya insan yediği hiçbir şeyin tadını alamıyor vallahi bırakıcsm yeter
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Bence meyve sebze ve spor

0

0 Yorumla
TheLeydimm Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

kullanmadım hiç ama genelde kafada bitirmek lazım derler

1

0 Yorumla
DevranPhotography Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

sigarayı bırakayım derken şu an herşeyi içiyorum. bazen şunu bunu bırakırım dememek gerek.

1

0 Yorumla
zzzaaafffeeerrr Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Dur bir sigara yakayım düşüneceğim

0

4 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Çok kötüsün
  
  Yorumla
- zzzaaafffeeerrr
  
  +1 yıl
  Sensin kötü hatırlattın yaktım ciddiyim içiyorum şu an senin yüzünden
  
  Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Sorryy
  
  Yorumla
- zzzaaafffeeerrr
  
  +1 yıl
  Bir duman da senin için çekeceğim
  
  Yorumla
külllkedisi Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

3 günde bir içiyorum zaten bırakmak istemiyorum

0

1 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Sizinki ihtiyaç değil de keyfi bir durum gibi sanırım. Artık alışkanlık olunca insan tiksiniyor bırakmak istiyor fakat olmuyor
  
  Yorumla
dontmuhattapasko Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

bırakmadım şu an bırakmak gibi bi düşüncem yok

0

0 Yorumla
patatesmahmut Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

171'i bi ara bakalım ne diyecekler

0

2 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Aramıştım ama pek işe yaramadı tekrar başladım. Daha farklı şeyler varsa yazar arkadaşlar diye sordum soruyu
  
  Yorumla
- patatesmahmut
  
  +1 yıl
  birine çok aşık olman lazım ve onun sana sigarayı bırakmanı şart koşması lazım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bırakamadığımdan tütüne dewamke

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Yerine alternatif bulmak lazım

0

0 Yorumla
highanxiety Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

İçme.

0

1 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Hadi canım
  
  Yorumla
Yunus__tatlıcı Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Her içmede kusmak

0

2 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Nee
  
  Yorumla
- Yunus__tatlıcı
  
  +1 yıl
  Ancak bu şekilde tiksinirsin
  
  Yorumla
emrekese Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 92%

+1 yıl

Vazol kullan

0

6 Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  O ne
  
  Yorumla
- emrekese
  
  +1 yıl
  
  Yorumla
- emrekese
  
  +1 yıl
  Elektronik sigara gibi birsey
  
  Yorumla
- ebidebayılferihaa
  
  +1 yıl
  Hımm pahalı ama bunlar yazık ya
  
  Yorumla
- emrekese
  
  +1 yıl
  Ise yarıyor ama
  
  Yorumla
- Fumexs
  
  +1 yıl
  Bunlar sahte ve tek kullanımlık olanları da var. Muhtemelen zararı da çok. Dev sigara üreticilerinin işi kanımca. Tabi bu benim görüşüm, siz inanmayıp kendiniz araştırın. Bol reklamının yapılma nedeni, gerçek elektronik sigara üreticilerini baltalayıp, sigara kullanımının devam etmesi.
  
  Yorumla
seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Tedavi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sigarayı bırakmanın en iyi yolu nedir?

Sigarayı bırakmanın en iyi yolu nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!