Gunluk vitamin ihtiyaci ne kadar? Bunlar hangi vitaminler? Kullandiginiz vitamin takvileri?

Merhaba kızlar, bende yaklaşık 5 aydır "Vitap Gs" ürününü kullanıyorum. içeriğinde; C, D, B12, B6, B2, B1, A, B5, B3 vitaminleri var nerdeyse alfabenin tamamı :) birde demir, çinko, bakır, folik asit, iyot, magnez, ginseng, beta glukan varmış. 5 aydır gayet iyiyim kışı hastalıksız atlattım bağışıklık sistemim zayıf iğneden korktuğum için, daha fazla dikkat ediyorum hastalanmamaya

Merhabalar, ben Omega 3, Balık Yağı, C Vitamini, B12 Vitamini, VM 2000 kullanıyorum. Bunların dışında bitkisel içerikli takviyeler de kullanıyorum. Bunlar sırasıyla bana kilo verdirtti, hafızamı güçlendirdi, daha dinç ve enerjik olmamı sağladı, uyku problemi çözdürdü, sakinleştirdi. Bitkisel takviyelere bayılıyorum ^^