Kilo vermek istiyorum sizce en etkili yol ne?

Gizli Üye

(18-24)

boyum 1,62 kilom 57 bacaklarım bana göre çok kalın özellikle bacaklarımı inceltmek istiyorum ama bir türlü düzen oturtamadım. tavsiyeleriniz varsa yazarsanız çok sevinirim <3 sürekli canım bisiler çekiyo durduramıyroum kendimi :'(

hedefim 50 kilo olmak ve kısa sürede bir fark görmek istiyorum

Güncellemeler

+1 yıl

kısa sürede ufak da olsa bir fark görmek beni motive eder o anlamda yazdım arkadaşlar kısa sürede kilo vermek hiçbir işe yaramaz tabii ki biliyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kayhannnnnn Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 990 cevap paylaştı.

Her gün düzenli olarak hafif tempolu düz koşu ve yediğine dikkat etmeni tavsiye ederim :)

1

0 Yorumla
YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Sağlıklı besleneceksin
Metobolizman hızlanacak
Kalori açığı vereceksin
Kas kütlen artacak
Daha çok enerji harcayacaksın bu kadar

0

0 Yorumla
AnkaraKrali06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Bence gayet ideal duruyor boy kilon kilo versen sıska olursun

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacaklarım kalın olduğu için sevmiyorum
  
  Yorumla
- AnkaraKrali06
  
  +1 yıl
  Ultra kalın değildir bence normaldir yani sen tribe girmişsin gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  takıntım var denilebilir bir de normalde daha zayıftım kilo aldığım için geri vermek istiyorum 53 kiloydum o halim gayet iyiydi ama vücudum aldığım kiloyu direkt basen ve bacaklara verdiği için kendimi rahatsız hissediyorum pantolon vs. giyerken belli olmasını sevmiyorum
  
  Yorumla
- AnkaraKrali06
  
  +1 yıl
  Allah Allah 4 kilo o kadar etkiler mi ya ben 80 küsür kilo olunca okyanusta su daölası tabi 4kilo xjsjdjdj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bana ediyo yaa skldhjslkds
  
  Yorumla
- AnkaraKrali06
  
  +1 yıl
  E minnak olunca normal ama şunu unutma yemeğin salçalısı kadının kalçalısı makbuldur derler dnsjdjjs
  
  Yorumla
Papatyahayalleri10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 92%

+1 yıl

Elma sirkeli su iç. Hergün

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapmıştım daha önce bir tarif vardı bir elma küp küp doğruyorsun içine 3 yemek kaşığı elma sirkesi 1 limon ve 1 çay kaşığı tarçınla geceden yapıp sabah içiyordum baya hissediyordum vücudumdaki farkı tekrar ona başlayabilirim. teşekkürler
  
  Yorumla
- Papatyahayalleri10
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Dediğin tarifi ilk kez duydum ve tam bir yağ yakıcı ürün
  
  Yorumla
VİTAMİNSs Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

İstediğini yap bi yere kadar verirsin, imkanın varsa yediklerine dikkat etmenin yanında yüzmeni öneririm farkı kendin de göreceksin zaten. Ama sadece yüzeceksin kendini serinletmekle karıştırma

0

0 Yorumla
Oyuncakçıkız Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

21 gün şekersiz diyet

1

0 Yorumla
KaraMizah34 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 518 cevap paylaştı.

Spora git kankam bölgesel zaten

0

0 Yorumla
Soruphemençıkacağım Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Sen vers3n de alırsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo verme, balık etli candır inan bana

0

0 Yorumla
Qaanınkedisi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Kalori acıgı spor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek istiyorum sizce en etkili yol ne?

Kilo vermek istiyorum sizce en etkili yol ne?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!