En iyi ve en kolay ve en sağlıklı kilo verme yolları nelerdir?

Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer En iyi ve en kolay ve en sağlıklı kilo verme yolları nelerdir?

Ağırlık çalışmak,
Güzel bir beslenme kontrolü,
Psikolojiyi oyalayacak yeni hobiler...
Öncelikle ağırlık çalışmak egzersiz bitmiş olsa bile gün boyu yağ yakimina devam etmeni sağlar. Kas kütlesi büyüdükçe vücudun enerji ihtiyacı artacak, ihtiyacını depolanmış yağlardan karşılayacaktır.
Ancak sadece kardiyo yaparsan antrenman bitip, nabzın normal seyrine döndüğü an kalori yakimi duracaktır. Dolayısıyla benim tavsiyem kardiyo egzersizlerini ağırlık çalışmadığın günlerde, haftada 2 defa yapsan yeterli gelir.
Kalori hesabı yapmak açık oluşturmak ve spor
Düzenli spor ve sağlıklı beslenme
Teşekkürler
Cevap
4Cevap
Kendine sağlıklı gelicek bir beslenme şekli seçip birde cardio yaparsan verirsin.
Diyet
Diyet ve spor prof yardım
Gayet normal
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?