En iyi ve en kolay ve en sağlıklı kilo verme yolları nelerdir?

En iyi ve en kolay ve en sağlıklı kilo verme yolları nelerdir?

Ağırlık çalışmak,
Güzel bir beslenme kontrolü,
Psikolojiyi oyalayacak yeni hobiler...
Öncelikle ağırlık çalışmak egzersiz bitmiş olsa bile gün boyu yağ yakimina devam etmeni sağlar. Kas kütlesi büyüdükçe vücudun enerji ihtiyacı artacak, ihtiyacını depolanmış yağlardan karşılayacaktır.
Ancak sadece kardiyo yaparsan antrenman bitip, nabzın normal seyrine döndüğü an kalori yakimi duracaktır. Dolayısıyla benim tavsiyem kardiyo egzersizlerini ağırlık çalışmadığın günlerde, haftada 2 defa yapsan yeterli gelir.
Kalori hesabı yapmak açık oluşturmak ve spor
Düzenli spor ve sağlıklı beslenme
Teşekkürler
Cevap
4Cevap
Kendine sağlıklı gelicek bir beslenme şekli seçip birde cardio yaparsan verirsin.
Diyet
Diyet ve spor prof yardım
Gayet normal
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?