Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? kilo alamıyorum?

Gizli Üye

(18-24)

çok fazla yemek yiyen biri değilim ama sağlıklı miktarda yiyorum ikinci tabak falan yiyemem 45 den 42 kiloya düsmüsüm yazın yüzünce

ekmek yemiyordum ama sırf kilo almak için ekmek yiyorum. tıka basa yemeden kilo aldıran yiyecekler nelerdir?

(süt önermeyin cildime ve mideme iyi gelmiyo ama bebe bisküvisi ile kilo almak için yiyordum bi ara)

Cevapla

Fal Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Celebrindir Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
- Kahvaltıda yumurta peynir domates falan yedikten sonra çeyrek ekmeğe bolca fındık ezmesi sür
- Haftada 2 veya 3 öğün et tüket
- Kalorisi bol yiyecekler ye
- Fındık, badem, kuru kayısı, kuru üzüm falan ye öğünler arasında atıştırma olarak
0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hep tavuk pilav yiyolar ya o işe yarar mı acaba
  
  Yorumla
- Celebrindir
  
  +1 yıl
  Yarıyor da sağlıksız beslenme her öğün olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iki günde bir falan yesem her gün yapamam zaten
  
  Yorumla
- Celebrindir
  
  +1 yıl
  Ben askere geldiğimde 6 ayda 8 kilo aldım. Ben de zayıflığımdan yakınıp duruyordum. Yiyip yiyip kilo alamıyordum. Burada düzenli yemek yiyorum her zaman. Kahvaltıyı çok yiyemiyorum, genelde ekmek arası bal kaymak veya mısır gevreği süt yapıp geçiştiriyorum. İlk zamanlar sandiviç hazırlıyordum kendime salam, kaşar, domates ve ketçapla. Öğlen 12-1 arası yemek yerim. Bazen döner-kebap ama çoğunlukla ev yemeği. Öğleden sonra 2-3 gibi bazen 1 tane gofret ve kahve tüketiyorum. Akşam eve geldiğimde de kendime yemek hazırlarım 2 öğün yetecek kadar. O akşam yerim, ertesi akşam da aynı yemeği buzdolabından çıkarıp ısıtıp yerim. Akşamları saat 8-9 arası kahve ve bisküvi yerim. Ara sıra onun yerine meyve yiyorum. Bu rutinle 6 ayda 8kg aldım 😂 şu an 77 kg yim. Boy 179. Askere gelmeden önce 68dim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aslanbey032 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 790 cevap paylaştı.

İştah kapalıysa zor
Bunun için yardımcı olabilirim

0

0 Yorumla
VladDrăculea Takip Et
Xper 5 Yaş: 125 , eic 100%

+1 yıl

Protein drink'leri var, doktorun onları yazsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein tozu mu yani
  
  Yorumla
- VladDrăculea
  
  +1 yıl
  toz değil içecek
  
  Yorumla
AArtisMühendis Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl

Makarna tuz şeker çerez ve kızartma

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gün kızartma yiyorum ise yaramıyo
  
  Yorumla
- AArtisMühendis
  
  +1 yıl
  Öğünü arttır. Üç öğün yetmiyor demek. Bide belirli saatlerde yemek lazım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 öğün öğlrn de atıştırma gibi yiyorum
  
  Yorumla
- AArtisMühendis
  
  +1 yıl
  Saatleri yanlış seçiyorsun bence. Metabolizmanın en yavaş olduğu saatlerde yüksek kalori almak mutlaka kilo aldırır. Bir yerde yanlışlık var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  üni açılınca hiç yiyemiyotum sabah erken çıktığım için eve akşam gelene kadar bazen yemeye fırsat olmuyo aburcuburla geçiştiriyorum yanıma alabileceğim yüksek kalorili şeyler olsa baya iyi olur protien barlar işe yarar mı acaba
  
  Yorumla
- AArtisMühendis
  
  +1 yıl
  Hayır senin karbonhidrat ve kaliteli yağ alman lazım. O şekilde kilo alamazsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek makarna pilav yiyim ozmn 🥺
  
  Yorumla
- AArtisMühendis
  
  +1 yıl
  O zaman akşam uyumadan önce ve gece arası kalkıyorsan o sırada ye mutlaka. Gece uyumadan önce yapabiliyorsan akşam ve gece olmak üzere iki öğünde yiyebilirsin.
  
  Yorumla
Secrett689 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Bende de ayni sorun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç kilosun ki
  
  Yorumla
- Secrett689
  
  +1 yıl
  50 altindayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben bi 48-50 olsam bana yeter ya
  
  Yorumla
Brkhcgl Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Protein ağırlıklı ekmek ye

0

0 Yorumla
Aptalarpekcok Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Yorumlari okumaya geldim belki öneri olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? kilo alamıyorum?

Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? kilo alamıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!