Bir insan psikologlara gitmeden nasıl anksiyeteden veya depresyondan kurtulur?

Ben cocukluğumda hem sanata ilgi duyardım. Bu yüzden kendimi çok kaptırmıştım. Ders bile dinleyemedim. Zaten bazı sorunlardan ötürü okula iki ay falan gidememistim. Bu yüzden bir çok konuda geride kalmıştım. Arkadaşlarım ders konusunda baya gelismislerdi. Bu yüzden içime kapandım. Arkadaşlarımla hiç konuşmuyorsun okulda sonra bu zamanlar geçti. Ortaokula geçtim. Sonra farkettim aslında Türkçe mat ve fen dersinde iyidim. Ama kimse bana destek olmadığı için üstüne gitmemiştim. Bir ara okul kursunda türkçe kelimeleri ingilizcesiyle eslestiriyorduk. Ve ben o sınıfta en fazla bilen ikinci kişiydim. Bunun nedeni ilkokuldaki arkaslarimin adımı söyleyip o canım bunu yapıyor gibi konuştular. Ve ben kendimi kötü hissettim. Ama hayatımda çok geç olsa bile insanlarla konuşamadığım ve içime çok kapanık bir insan olduğum için hiç bir gelişme kaydedemedim. Sizce kendime güvenimi nasıl geri kazanırım.