Bugün 75 kilo olduğumu öğrendim. Nasıl kısa sürede 10 kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 170

Acil taktik lütfen😥

Güncellemeler

+1 yıl

Uzun süredir depresyondayim kendimi toparlamak istiyorum

Güncellemeler

+1 yıl

Teşekkürler

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mr_GAY Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

İyi akşamlar yeme içme düzenine girmelisin unlu mamülleri hayatından çıkar bir süreliğine örneğin börek olur poğaça olur hamur işleri olabilir sonra pirinç pilav falan bunlar da ekmek de olmasın bol su tüket lifli şekilde beslenmelisin porsiyonları küçült aralıklı oruç yaparak diyet yap sağlık sorunun yok ise birde hareket kat hayatına spor olabilir yürüyüş olur birşeyler olsun yani en azından bir saatlik yürüyüş alıştır kendini en önemlisi disiplinli olabilmek süreci devam ettirmek önemli pes etmeden istediğin sonuca kısa sürede kavuşursun umarım.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

elfinci Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

fazla yemek yeme ve yemek yemeden önce bol su iç bu porsiyon küçültmene yardımcı olur detoks suyu yapabilirsin ekstra yağlı ve şekerli şeyler tüketme ara öğünlerde kuruyemiş falan tüketebilirsin küçük egzersizlerle de desteklersen hızlı bir şekilde verebilirsin

1

0 Yorumla
azizisteknks Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Kardiyo egzersizleri ve kalori takibi yapman seni kısa sürede kalıcı sonuca ulaştırır. Supplement istersen L-Carnitine tercih edebilirsin.

0

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yeme içme düzenini bıçak kesmiş gibi bir anda değiştirip bol su, günde bir fincan yeşil çay, yürüyüş, ip atlama gibi sporlar ekle ve etkiyi gör

0

0 Yorumla
Kafkas01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

Kısa sürede almadın kısa sürede veresin. Hem kilo alana kadar aklınız neredeydi de şimdi tutuşup kısa sürede vermek istiyorsunuz.

0

0 Yorumla
tarihmeleği101 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 99%

+1 yıl

Spor yap sağlıklı beslen mesela Ebru Karaduman diye bir hocanın kanalı var onun egzersizlerini uygula çok işe yarıyor

0

0 Yorumla
DreamGhosters Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Sen şimdi şuraya şöyle bir uzan kanulü batırıp yağları çekeriz

0

0 Yorumla
fesfs Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Ekmek abur cubur kes bol su

0

0 Yorumla
özgürkahraman Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Karbonhidrat yiyeceklerden uzak durursanız örnek, patates, ekmek, unlu mamülerden

0

0 Yorumla
hfhvjghhg Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Boyuna göre kilolu değil gafif baliketlisin
Kilo vermen okadar şart degil

0

3 Yorumla
- ayseyyilmaz
  
  +1 yıl
  insanlar kilo vermek istiyosa verir alla alla
  
  Yorumla
- hfhvjghhg
  
  +1 yıl
  Yo verebilir de yani kilolu olmadığını söylemek istedim 😊
  
  Yorumla
- hfhvjghhg
  
  +1 yıl
  Ricalarr
  
  Yorumla
Hakanbey13 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Bence boyuna göre kilon iyi. Görmem de bi sakınca yoksa görebilir miyim

0

0 Yorumla
SilverFox_FB Takip Et
Xper 6 Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl

En az 2-3 ay sürer, herşeyi yersin iki şey haric, 55-60 arası olursun, kararlı olman lazım.

0

0 Yorumla
Emreyks31 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Beyaz ekmek yerine esmer çavdar ekmeği ye, spora başla, kardio yap, yürü

0

0 Yorumla
Erays07 Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 87%

+1 yıl

En kısa sürede yemeği keserek verebilirsin ama zararlı

0

0 Yorumla
enes1614 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Maddi gücün var mı? Yüzmeye yazıl akşam üstü yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Whereismyhalf Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Özelden yazarmisin bu konu hakkında fikir verebilirm

0

0 Yorumla
semaq Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Diyetisyene git istikrarlı bi şekilde devam edersen zayıflarsin

0

0 Yorumla
ksmspemepeem Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

İnstanı ver konusalim anlatayim yanlis anlama kizim zaten 14 kilo verdim tecrübe osmspwmeğw

0

0 Yorumla
memati_baba_pıro Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 82%

+1 yıl

Benim hakkımı çalarsan öyle olur işte hıhh

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke aktarma yapabilsem 😣
  
  Yorumla
- memati_baba_pıro
  
  +1 yıl
  O nasıl boy ya ne güzel keşke bende 1 70 olsam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Masallah de kiz
  
  Yorumla
- memati_baba_pıro
  
  +1 yıl
  Maşşallaaahhh 🥺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Bol bol su iç abur cuburdan şekerden yağlı yemeklerden uzak dur gazlı içecekler içme hareket et zayıflarsın

0

0 Yorumla
RuhsuzErgen Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 92%

+1 yıl

Sabahları en az 5km ve kalori açığı oluştur

0

0 Yorumla
Mylcky Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 48%

+1 yıl

Ekmeği kesmelisin bol su tüketip yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Drtitslover Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Benim gibi yap kilo verirsin ben 5 kilo verdim

0

0 Yorumla
ckdldldl Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kalori hesaplayarak diyet yap

0

0 Yorumla
GelgitliBacı Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yürüyüş beslenme dikkat ekmeği kesme

0

1 Yorumla
- GelgitliBacı
  
  +1 yıl
  Ekmeği kes bende o kilodayken ekmek yiyordum
  
  Şimdi daha kötüyüm de veriyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Az yiyip bolca hareket ederek.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Verme aşkım göbeeni yerim

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Resmin var mı
  
  Yorumla
MERTTADAM00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Dış görünüşünden hiç mi anlamadin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Depresyondayim😓
  
  Yorumla
- MERTTADAM00
  
  +1 yıl
  O zaman ondan almışsın depresyona sebep olan ne
  
  Yorumla
Sessiz_Hayattt Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

Spor yaparak

0

0 Yorumla
Savasxxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Spor az ye tabak tabak yeme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

70 iyidir

0

0 Yorumla
bd3460 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Spor spor spor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bugün 75 kilo olduğumu öğrendim. Nasıl kısa sürede 10 kilo verebilirim?

Bugün 75 kilo olduğumu öğrendim. Nasıl kısa sürede 10 kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!