Psikolojik nefes darlığı nasıl geçer?

Psikolojik olduğuna eminim ya , 1 aydır zaten aşırı stresliydim son 1 haftadır daha da arttı stresim. Dün öğlen bir anda kendimi rahat nefes alamıyormuş gibi hissettim. Tam olarak nefes darlığı değil de verimli nefes alamıyormuş gibi hissediyorum , aldığım nefes yetmiyormuş gibi. (Hâlâ koşabiliyorum , yemek vs. yiyebiliyorum günlük aktivitelerimi kısıtlamıyor ama rahatsız edici.)