Ekim sonuna kadar 15 kg vermek istiyorum, evde verebilir miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar Ekim in sonlarında düğün olacak ve benim kilo vermem lazım

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

tiredSavitar Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Günde 1334 kalori açığı vermen gerekiyor. Yani 500 kalori falan alacaksın.
Matematiksel olarak mümkün. Ama fizyolojik olarak baktığımızda her gün düşük kalori aldığın için vücudun belli bir süre sonra hayatta kalabilmeye programlandığı için matabolizma hızını düşürecek. Metaboliman yavaşladığı için diyeti bıraktığında çok hızlı bir şekilde kilo alacaksın. Yüksek kalori açığı bıraktığın diyete başlamadan önce hiç harekt etmediğn bir günde vücudun 1800 kalori harcarken 3 ayın sonunda atıyorum 1400 harcamaya başlayacak. Yani kilonu koruyabilmen için her zamankinden 400 kalori az yemen gerekiyor. 1 km mesafeyi en yüksek kaloriyi harcayarak kat etmek istiyorsan 4 km/saat hızla yürümelisn. Çok yavaş yürür ya da koşarsan 1 km sonunda hrcadığın kalori daha az olur. 4km hızla yrüdüğünü varsayalım; kilometrede 60 kalori ise her zamanki aktivitene ek olarak 8,3 kilometre yürümen ya da yaklaşık 10 km koşman gerekir. Ayrıca bu mesafeleri kilonu korumak için yapmangerektiğini unutma.

0

3 Yorumla
- tiredSavitar
  
  +1 yıl
  Bir gün 1000 kaoli açık verip ertesi gün normal yiyebilisin. Ya da iki gün açık bir gün normal. Böylece diyetin sonunda metabolizman çok fazla yavaşlamış olur. Sen de kilonu çok rahat bir şekilde koruyabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hergün bol yeşillik ve proteinli yesem ve Spor yapsam verir miyim Ekim ayına kadar daha sonra korumak için belli günler ve saatlar yemeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
- tiredSavitar
  
  +1 yıl
  Kilonu taht bir şekilde fazla efor sarf etmeden korumak istyorsan benim bahsettiğim gibi bir diyet yapmalısın. Kalori açığını her gün verirsen 3 ayın sounda 15 kilo vermiş olursun. Ama tartıdaki ddğişimin kısa süreliğine olacatır. Üç dört aysonra eski kiloma çıkacağının garentisini verebilirim.
  Neden ömür boyu istediğin kiloda olmak varken, çok daha hızlı verebildiğin ama tekrar eski kilona döneceğin bir diyeti tercih edesin ki
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Evet, evde kilo vermek mümkündür. Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile kilo vermeniz mümkündür. Kilo vermek için evde yapabileceğiniz egzersizler arasında yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yoga gibi aktiviteler yer almaktadır. Ayrıca, evde kilo vermek için sağlıklı atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile kilo vermeniz mümkündür¹²³.

Kaynak: Bing ile konuşma, 07.08.2023
(1) Evde Hızlı Kilo Vermenin En Etkili ve Doğal 8 Yolu - Yemek. com. https://yemek.com/evde-kilo-vermenin-yollari/
(2) Sağlıklı Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu - Nefis Yemek Tarifleri. www.nefisyemektarifleri.com/.../
(3) Evde Kilo Verme Nasıl Olur? - bewelll. com. https://bewelll.com/blog/evde-kilo-verme

0

0 Yorumla

doragirl Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Tek ana 1 ara öğün yapıyorum ben 9. Gündeyim 3 buçuk kg verdim. Hedefim 5 kg vermek tatilde aldığım kiloları atıyorum 😅 ama tek öğünde çok iyi besleniyorum. Karbonhidrat protein lif kalsiyum almaya dikkat ediyorum. Ara öğünde de kuruyemiş ve proteinli bi içecek alıyorum.
Eğer sana da uygun gelirse öneririm. Evde de başlangıç seviyesi kardiyolar var youtube yazarsan bulursun onları yaparsın. 3 ay kadar var çok rahat verirsin. Ama sürdürülebilir bir diyet yap ki bozmakla yeniden başlamakla zaman kaybetme. Ben tek öğünde gayet doyarak kalkıyorum masadan ama yine de kilo veriyorum. Ve masadan aç kalkmadığım için gayet tatmin ediyor süreç beni.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler bende karantinada spor yaparak ve öğlen 2 den sonra yemeyerek 10 kilo vermistim sonra hastalık geçirdim ameliyat sürecinde full yataktaydim annemde beni baya iyi beslediği için kilo aldım birde sınav senesi eklenince kötü olmuştu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Giraybayhan1 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

su diyeti yaparsan çok rahat verebilirsin ekim sonuna bile kalmaz ben su diyeti yapıp sabahları da yarım saat yürüyüş yaparak 8 kilo vermiştim insandan insana değişiklik gösterir ama her türlü eylüle kadar falan verirsin yani

0

8 Yorumla
- Giraybayhan1
  
  +1 yıl
  1 haftalık yapmıştım bu arada onu yazmayı unutmuşum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istiyorum ölmek değil:(
  
  Yorumla
- Giraybayhan1
  
  +1 yıl
  su diyetinin öldürmekle ne alakası var anlayamadım
  
  Yorumla
- doragirl
  
  +1 yıl
  Abuk subuk şeyleri millete de önerip riske atmayın. Su diyeti kilo verdirmiyor açlık krizine sokup verilen kiloyu fazlasıyla geri aldırıyor ve yeme bozukluğu yapıyor.
  
  Yorumla
- Giraybayhan1
  
  +1 yıl
  gayet sağlıklı bir şey bir sıkıntı yok su diyeti yapmakta
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç bırakıyorsun ya kendini sağlık sorunu teşkil edebilir ama araştırıcam teşekkürler
  
  Yorumla
- Giraybayhan1
  
  +1 yıl
  @doragirl hayır açlık krizine sokmaz çünkü bir kere su diyetini yaptıktan sonra öyle bir anda çok fazla yemek yiyemiyorsun miden küçülmüş oluyor çünkü
  
  Yorumla
- Giraybayhan1
  
  +1 yıl
  şöyle açıklıyım sana şimdi bizim kilolarımız genelde vücudumuzda biriken yağlar yüzünden sen aç kaldığın zaman mesela su diyetinde vücut kendisini toparlayabilmek için o yağları kullanır o yüzden su diyeti çok hızlı sonuç verir kilo vermek konusunda
  
  Yorumla
dasMaedchenisthier Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Verirsin ama iyi kalori yakman lazım, aldığın kaloriyi de olabildiğince minimumda tutman lazım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet ve sporla olur diyorsun teşekkürler cevap için
  
  Yorumla
otch00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Verirsin ama baya hırslanman lazimm

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet spor çok yapmam lazım diyetin yanında
  
  Yorumla
- otch00
  
  +1 yıl
  Aynen zaten sadece diyetlede olmaz spor olmadan vücut sarkar ve çatlak oluşur ikisi de olmali mutlakaa
  
  Yorumla
egerkan Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Az yede kilo ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabikii
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Anketler > Ekim sonuna kadar 15 kg vermek istiyorum, evde verebilir miyim?

Ekim sonuna kadar 15 kg vermek istiyorum, evde verebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!