İyi geceler arkadaşlar kilo vermek istiyorum ama beceremiyorum?

Bu zamana kadar çok kilo vermeye denedim ama bir türlü başaramıyorum veremiyorum kiloları insanlarla konuştuğum zaman bir çoğu önce aklında bitirmen gerekiyor diyor ama olmuyor yani az ve sağlıklı besleniyorum ama kilom sabit almıyorum ama veremiyorum da şu an çıkmaza girdim ama acil kilo vermem lazımm :( yardımcı olacak birileri vardır mutlaka